Спорт и наука тесно сплелись и ученые все глубже изучают спорт. Применение новых методик позволяет лучше понять процессы происходящие в нас. Многие считают, что бег опасен для коленных суставов и по этой причине избегают такой нагрузки.
Но на самом деле проведенные эксперименты доказывают обратное.
Да нагрузка на коленный сустав выше при беге, чем при ходьбе, но длительность такой нагрузки во много раз меньше, что компенсирует пагубное воздействие.
Так же было доказано, что компрессионные нагрузки на сустав возникающие при беге отлично тренируют сустав улучшают его кровообращение и смазывание.
Польза бега не заменима для организма. Во время бега у нас вырабатываются вещества канабиоды, которые дарят ощущение радости и умиротворения.
Нет повода не бегать и все кто говорит, что это вредит суставам очень сильно заблуждаются!
Читайте интересные вещи о вашем теле!
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Сила ног мужчин после 50. Качаем ноги дома.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
