.
Всем доброго дня суток! Сегодня меня порадовал результаты 1 дня моего ПП. Я потеряла 900 грамм. Утро моего 1-го дня начиналось со стакана теплой воды с чайной ложкой меда и нескольких капель лимонного сока. Через 30 минут завтрак было съедено 2 яйца вкрутую. Через 1 час чашечка кофе. В 13.00 обед, на обед у меня было 200 гр. тушеной капусты с постной свининой. делала я ее в мультиварке с томатной пастой и луком, добавила немного подсолнечного масла. На полдник были съедены 2 сосиски и один свежий огурец. На ужин - куриной бедро на сковородке гриль-газ (кстати очень удобная вещь для худеющих) и салат из зеленой редьки .
Перед сном сделала смузи из 1 яблока, 1 киви и стебля сельдерея:
· Стебель сельдерея разделить пополам, удалить волокно и нарезать небольшими кусочками;
· Яблоко можно не чистить от кожуры, очистить от сердцевины и тоже нарезать помельче;
· Киви очистить нарезать мелкими кусочками;
· Поместить все игредиенты в блендер, измельчить до однородной консистенции, можно добавить немного лимонного сока, меда. Это уже по желанию. некоторые добавляют соль и перец. мне нравится просто без всяких добавок.
Такой смузи способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта (улучшает моторику и секрецию желудочного сока, помогает перевариванию) – за это отвечают витамины С, Е, В, К, а также эфирные масла. Такой напиток выводит лишнюю жидкость из организма, действуя как мочегонное средство, и ускоряет работу некоторых обменных систем.
Ну и конечно хотелось бы сказать об употреблении чая и кофе. В день себе позволила одну чашку кофе и одну чашку зеленого чая, а также выпила около 1,5 литров воды и 2 стакана отвара из шиповника, который также способствует похудению.
