Все мы устаём на работе морально и физически. Не важно работа сидячая или подвижная. В каждом случаем страдает наша нервная система. И наша утомленность выливается в головную боль, злость, крики, ужасное настроение.
Конечно, полностью устранить всё, это невозможно, но с частью можно справиться.
1. Работа на минимальных усилиях
Если у вы в полном хаосе. Вас всё раздражает, просто сядьте и отдохните. В любом удобном случаете так делайте. Прогуляйтесь, на обед выйдете на улицу. Это, как переменка в школе.
А можете даже размяться и поделать какие-нибудь упражнения и вот вы уже чуть-чуть спортсмен или спортсменка.
2. Расписание
Ваш список дел поможет сделать даже самую сложную работу быстро, что поможет меньше устать. Вместо вечного скитания за что бы взяться. Накидайте с утра или вечера список дел, что в первую очередь нужно сделать. А уж потом отдыхайте.
3. Стресс долой
На вас орут, улыбнитесь. Улыбка очень хороший способ избежать стресса, даже другим она не помешает. Меньше волнуйтесь, что вас уволят или заберут все ваши деньги. Относитесь легко.
Ваша работа, это не всегда рай, и, если вас с этого рая выгонят вы попадёте в ад. Это не всегда рай, и на неё свет не сошёлся. Поэтому поменьше волнуйтесь, но выполняйте свою работу.
4. Меньше задач
Это связанно со списком задач, но косвенно. В неё не должно быть слишком много пунктов. Выберите ключевые, не перегружайте ваш мозг он, итак, в нынешнее время перегружен информацией из мира сего.
Вас также может заинтересовать:
1. Главные недостатки, которые нравятся мужчинам
2. Мужской взгляд на возраст женщины
3. Мужской взгляд на женское тело
5. Работа на расстоянии
Старайтесь, если вам, это важно найти такую работу, которой вы бы занимались где угодно, хотите заграницей, хотите в кафе. Это очень удобно, в связи со сменой локации ваш организм перестраивается к новому месту, и не успевает от него устать. Даже, заряжается от него.
6. Здоровье
Не пейте много кофе, кофеин влияет на ваше сонное состояние. Возможно, на короткий срок и даст эффект, но потом вы будете ходить, как мокрая вафелька.
А лучше займитесь вашим телом и потихоньку восстанавливайте его и ваша эффективность возрастет в разы.
7. Научитесь говорить нет
Если вас просит коллега или кто-то ещё доделать его работу или выполнить сверху. Вы можете помочь, но, если, это происходит часто не давайте над собой эксплуатировать.
Научитесь говорить нет, вам даже за это не платят, но постоянно вами манипулируют, как хотят. Пощадите себя, иначе организм даст вам знать.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, рассказывайте друзьям