Первый вопрос новичков на беговой дорожке: в чём бегать? Купить кроссовки известного бренда или обойтись тоже удобными, но попроще и подешевле? Узнаем, что думают бегуны и тренеры.
Максим Журило, один из основателей школы I Love Running, советует померить обувь разных производителей, походить и даже пробежаться по торговому залу. Максим считает, что перепад между пяткой и носком кроссовок должен быть не более 6 мм. Обязательна удобная колодка, бегун с широкой стопой будет мучиться в обуви с узкой колодкой. Самые удобные кроссовки и будут самыми правильными для вас.
А что думают профессиональные бегуны и тренеры?
Екатерина Дедкова, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике:
— У меня много кроссовок: Nike, Adidas, Saucony, Hoka. Каждая модель предназначена под разную поверхность и погоду. Любителям я бы посоветовала Asics, потому что у этой фирмы практически все кроссовки предназначены для бега. Также рекомендую покупать индивидуальные ортопедические стельки. Для жёсткой поверхности хорошо подходят кроссовки американской фирмы Hoka, которые разработаны ортопедами, — они снижают риск травм.
Вячеслав Синявский, первый разряд по лёгкой атлетике, барьерный спринт:
— Я легкоатлет и уже много лет тренируюсь в кроссовках Nike. По моему опыту, это самая удобная обувь. У них есть одна модель, Nike Pegasus, — это лучший выбор для спринтеров, как мне кажется.
Итак, для пробежек в своё удовольствие не обязательно покупать навороченные дорогие кроссовки. Важнее не «правильные» кроссовки, а правильный тренер, который поставит технику бега.
А вот если замахнулись на высокие результаты, на марафон, нужно учесть множество нюансов: строение стопы, покрытие, по которому побежите, время года. Здесь поможет опыт и советы личного тренера, без которого тех самых высоких результатов достичь не получится.