Избавиться мне надо от большого веса. Начало я положила этому сегодня. 29.11.2018. Я знаю что это будет тяжело, но я должна не дать позволить себе сорваться. Что я сегодня сделала:
Избавиться мне надо от большого веса. Начало я положила этому сегодня. 29.11.2018. Я знаю что это будет тяжело, но я должна не дать позволить себе сорваться. Что я сегодня сделала:
- Я составила список продуктов которые я хочу исключить из своего рациона. Я исключаю: сахар, булки, конфеты, сладкие напитки, прочие мучные продукты.
- Я избавляюсь от вредных привычек: ну бывает любим мы встретиться с друзьями и радостно отметить это событие. Поэтому буду встречаться с друзьями с бутылочкой минералки вместо алкоголя.
- Я приобрела себе фитнес-браслет (но это делать совсем не обязательно) и начинаю больше ходить пешком.
- Обязательно физические нагрузки. Так как мой вес большой (скоро осмелюсь, напишу)))))), начну с щадящих.
- Я пересматриваю свою систему и рацион питания, ввожу правильный режим питания.
- Я пересматриваю свой режим отдыха и сна. Сон, его продолжительность и время очень здорово оказывается влияет на избавление от лишнего веса.
