3. Питьевой режим (35 мл воды на 1 кг массы тела в день).
4. Прогулка перед сном (минимум 15 минут).
5. 8-часовой сон хотя бы 4 раза в неделю.
А вы соблюдаете все правила?
Вспомним главные правила поддержания пищеварения:
1. Соблюдение режима питания.
2. Дробные порции (до 6 приемов пищи в день).
3. Питьевой режим (35 мл воды на 1 кг массы тела в день).
4. Прогулка перед сном (минимум 15 минут).
5. 8-часовой сон хотя бы 4 раза в неделю.
А вы соблюдаете все правила?