Давно мечтаете о стройном и красивом теле? Но все никак не получается? Перепробовали 1000 диет? Выход есть! Сейчас я вам расскажу как 100% похудеть!
Правило номер один, прежде чем начинать нужно поставить себе цель достижение которой измеряется, если ваша цель глобальна, то нужно разбить ее на более мелкие части.
Второе, вопрос выбор средства достижения цели. И это конечно тренировки и питание, возникает вопрос что же важнее, побольше ходить на тренировки, убивая себя, или же просто правильно питаться? Тут я вас удивлю, 80% успеха зависит от питания. Никакой бы бодибилдер, даже самый крутой, не стал бы таким если бы питался неправильно. Вам придется кардинально изменить свое питание, но не нужно пугаться, эти изменения будут экономить вам ваше время и деньги, но сейчас, но сейчас не об этом так как изменение питание сильно пугает новичков.
Я расскажу вам о двух популярных НЕВЕРНЫХ мифах, которые преследуют новичков. Миф номер один человек вообще не хочет меняться. И говорит примерно так: “Мне не надо быть перекаченным, мне вот немного убрать бока, живот и подкачать бицепс, поэтому я буду ходить в спортзал, но питаться буду так как привык. Да, бешеного результата не будет , но хоть что то ведь будет!” – Это популярный миф , вам все равно придется сменить питание, если его не изменить, то не надейтесь на результат. Это как анекдот: “Давайте лечить рак кошачьей мочой! - Так не помогает. – Так мы хотя бы что-то делаем, а не бездействуют!”
Миф номер два, иногда я слышу от людей следующее: “Ну не могу я отказаться каждую пятницу и среду, скушать что нибудь на праздник и дома что-нибудь лишнее, а потом я пойду в бассейн или в тренажерку и там все сгоню!” Это может получиться у спортсменов профессионалов ,которые знают как это делать, у вас же это все будет сразу улетучиваться в жир. Так что пятничный попойки придётся забыть.
Итак, я напугал воспитанием, не пугайтесь, всё не так страшно, просто это очень важно. И еще, не торопитесь. Этот канал в первую очередь для занятых людей, у которых помимо всего есть работа/учеба/жизнь, перестройка жизненного уклада без отрыва от работы учёбы или семьи - это дополнительная нагрузка. Что будет если в погоне за результатом, человек первый раз пришедших спортзал сразу попробуем взять 120 кг? Правильно скорее всего будет травма и прости-прощай спортзал, срыв, и опять обжираться дома. Приступать ли к тренировкам в зале зависит от ваших задач который вы себе поставили.
Если ваша задача стоит только в том, чтобы похудеть, то хватит и правильного питания, если же вы хотите подкачаться, то тут уже правильное питание + тренажерный зал, по-другому никак.
Обобщаем.
1.Прежде чем начать, установите цель которая четко измеряется, не получается? Дробите на более мелкие цели.
2.80% успеха - это питание. Без него никаких результатов не будет вообще.
3.Никакие тренировки, методики, СПА и массажи не помогут вам согнать “накушенное”.
4.Сначала измените питание, до залов и тренировок, научитесь контролировать свой аппетит.
5.Думайте и учитесь. Халявы не будет. Хватит верить своим подружкам и блогерам, которые рассказывают, как они худеют, кушая тортики.
Спасибо что дочитали, надеюсь у вас все получится! Т.к. это первый пост, много информации было не оговорено, подписывайтесь на канал, обо всем здесь будет более подробно! Задавайте свои вопросы в комментариях. Удачи!