Новая Жизнь

Часто ли вы слышали как люди худели на 10-15-20 кг за месяц? Возможно ли такое? Да возможно! И сейчас я постараюсь это вам объяснить с научной точки зрения. Такое происходит не из-за того что человек активно занимался спортом, или очень урезал себя в калориях (сделав так, вы только словите перетрен и прощай спорт зал на пол года), такой быстрый сброс веса происходит по другой причине. Отеки. Вот из-за чего. Зачастую мы путаем жир на животе и в на теле с отеками, так вот, жир уходит очень медленно, но отеки уходят быстро, тк это задержавшееся вода в организме...

Худеть на килограмм в неделю и больше, при этом сытно кушая?Такое возможно. Итак, всем привет, часто люди начиная худеть, теряются в разнообразие диет, видах питания, и тому подобному. Но сейчас, я вам скажу самую простую диета, и понятную для всех, при которых каждый из вас похудеет если будет ее придерживаться. 1) Что есть? Углеводы-гречка,макароны,рис бурый,овсянка. Белки-рыба вареная,грудь индейки\курицы вареная,творог,яйца. Жиры-рыбий жир,льняное масло. 2)Сколько есть? Что бы понять сколько есть, вам нужно почитать свое БЖУ и калории, и держать калории в дефиците...

Многие из нас очень сильно хотят сделать фигуру атлета, или же фигуру звезды. И как только мы озадачиваемся, что приходит на ум? "Так сейчас вот бег по утрам, в рот ничего класть не буду! И 8 тренировок в тренажерном зале в неделю!" Единственное что вы получите в результате такой жизни, это перетрен и истощение. Как же тогда похудеть без бега ? Первое что вы должны понять, что похудеть можно без бега и даже без спорта, питаясь в дефиците калорий(об этом еще будет подробнее). Но если вы уже решили начать бегать, то делайте это с умом...

Давно мечтаете о стройном и красивом теле? Но все никак не получается? Перепробовали 1000 диет? Выход есть! Сейчас я вам расскажу как 100% похудеть! Правило номер один, прежде чем начинать нужно поставить себе цель достижение которой измеряется, если ваша цель глобальна, то нужно разбить ее на более мелкие части. Второе, вопрос выбор средства достижения цели. И это конечно тренировки и питание, возникает вопрос что же важнее, побольше ходить на тренировки, убивая себя, или же просто правильно питаться? Тут я вас удивлю, 80% успеха зависит от питания...