Новый год не за горами. Хочется выглядеть отлично, а выпирающий живот портит планы?
Тогда сегодня сегодняшняя моя статья для вас!
Здесь не будет сложных упражнений, изматывающие тренировок в спортзале и каких-то сумасшедших диет.
Всё просто и понятно. И даже весело!
Первым делом будем выполнять упражнение вакуум.
Это проще проще простого. Делать обязательно на голодный желудок, положение тела значения не имеет.
Я обычно делаю утром запятая перед тем как встать с кровати, за 2 часа до обеда, за 2 часа до ужина, и перед сном. Делается элементарно. Просто максимально втягивается живот и удерживайте его в таком состоянии 30-45 секунд. Повторить нужно 4-5 раз. Правда очень просто? А как эффективно! Кожа становится более упругой, эластичной и подтягивается.
Второе. В любое свободное время смейтесь! Вы обращали внимание какая у хохотушки обычно красивая и здоровая кожа, несмотря на лишний вес? А всё потому, что смех улучшает кровообращение и тренирует мелкую мускулатуру.
Поэтому девчонки, которая многое часто смеются хорошо выглядят даже при избыточном весе.
Поэтому анекдоты, комедии, смешные видосики на Ютюбе да и просто общение с хорошими веселыми людьми - это то, что должно наполнять ваше свободное время и способствовать улучшению лучшего вида. Достаточно смеяться даже на 5 минут в день больше чем обычно его живут уже будет в интернете лучше через пару недель, вы даже удивитесь!
И третье!
Тоже очень просто. Старайтесь есть медленнее!
Помните, как нас учили - надо тщательно пережевывать пищу.
Не спеша наслаждаться вкусом.
Доказано, что когда человек ест медленно он съедает меньше и дольше остается сытым. А чем меньше мы едим, тем меньше мы весим!
Правда для тех, кто привык вечно есть на ходу это может стать проблемой. Сама такая! Но борюсь с собой, пока с переменным успехом.
Вот собственно и все правила. Проверено на себе. Достаточно 3 недель и даже обвисший живот становится гораздо более привлекательным.
Ну а если ко всему вышесказанному вы добавите немного больше прогулок чем обычно, немного уменьшите количество сахара и не будете лениться делать небольшой массаж после душа - дело пойдёт веселее!
Обещаю!
А ещё попробуйте отличное средство от целлюлита
и конечно же вкуснющий суп для похудения.
И главное - постарайтесь никогда не совершать
главные ошибки худеющих
