Люди делятся на два типа, одни любят бег, другие нет. Раньше я относилась ко второму типу, но мне удалось подружиться с бегом.
Сегодня расскажу о том, что изменилось.
Бег - это естественный вид движения человека. Когда мы торопимся, то невольно срываемся на бег. Не будем отказываться от этого желания.
А еще бег - это свобода. Если вы хотите ее обрести, то для этого нужно сделать первый шаг. Вот, как мне это удалось.
Попадались ли вам фильмы, где стройные девушки бегают по парку слушая музыку в наушниках? Наверняка. Только сюжет дальше может развиваться от романтической комедии до триллера с маньяком.
Перенесемся в реальную жизнь. Занимаясь бегом вы станете выносливее и сильнее. А значит маньяку будет сложнее вас поймать :) . Кроме этого, бег поможет разгрузиться эмоционально, представьте у вас есть полчаса-час времени наедине с собой. Слушайте себя, размышляйте.
Я начала бегать два года назад. И тогда, после полукилометра мне приходилось переходить на шаг, потому что я задыхалась. Легких не было вообще.
Понимая, что в любой экстренной ситуации бег может помочь спастись - я бежала. Не хочу стать легкой добычей какого-нибудь вора или маньяка. Поэтому сцепив зубы, пыхтя как паровоз, но я бежала.
Через месяц ежедневных пробежек я поняла, что дышу уже спокойно. Легкие открылись и задышали. Бегаю я неторопливо, лучше медленней и дальше, чем рывком быстро и коротко. Травм будет меньше, к тому же надо не забывать про разминку.
Помню, что когда мне удалось пробежать 5км, моей гордости не было предела.
К сожалению, из-за слабого горла я не бегаю зимой. Но желание пойти бегать настойчиво накатывает. Терплю и жду лета.
В этом году я бегала на выносливость. Бежала медленно, но до тех пор пока не почувствую, что сил нет. Так я набегаю больше 15км по пересеченной местности. Теперь бег стал частью меня, позволяя расслабиться и наслаждаться жизнью и движением.
Для кого-то это кажется чем-то невозможным, мне тоже так казалось. Не переживайте, после 7-10 км перестаешь чувствовать усталость и боль. Это новое и необычное ощущение, словно погружаешься куда-то вглубь себя, начинаешь двигаться вместе со всем вокруг.
Попробуйте открыться для бега. Вполне вероятно, что вас затянет также как и меня. Помните, что любая активная нагрузка может быть во вред, если не прислушиваться к собственным ощущениям. При возникновении болезненных ощущений лучше прекратить тренировку и проконсультироваться с врачом.
Ставьте лайк, если вам было интересно. И конечно, подписывайтесь на мой канал, чтобы сразу узнавать о новых статьях.
Фотографии найдены в интернете с помощью поиска.