Так сейчас выглядит спортивная бабушка. Бодибилдер, легкоатлет, успешный тренер, женщина, попавшая в Книгу рекордов Гиннесса.
Небольшая порция спортивной мотивации от Эрнестины Шепард, которой в 2018 году исполнилось 82 года.
Биография
Днем рождения Эрнестины Шепард стало 16 июня 1936 года. В юные годы, не испытывая тяги к спорту, со своей сестрой Милдред, с которой у Эрнестины были очень близкие отношения, девушки не страдали от недостатка в поклонниках: обе являлись красавицами и мужского внимания им хватало. Когда Эрнестине было 56 лет, а Милдред — 57, сестер пригласили на частную вечеринку у бассейна. Женщины отправились по магазинам с целью выбрать купальники на предстоящее мероприятие, но задумались о том, что их тела с возрастом значительно изменились (по видимому до этого сестры не задавались этим вопросом). И они решили действовать решительно: записались в класс фитнеса и аэробики, нагрузка стала даваться с легкостью, они переключили свое внимание на силовые занятия в тренажерном зале.
Сестры занимались с большим рвением. Спорт вошел в их жизнь прочно, став частью повседневного быта. Однажды, приняв участия в своих первых соревнованиях по бодибилдингу, Милдред рассказала сестре о желании войти в Книгу рекордов Гиннесса первыми сестрами-культуристами. Волею судеб, мечте не суждено было сбыться: в 1992 году Милдред умерла от разрыва аневризмы.
Несколько последующих лет Эрнестина находилась в глубочайшем трауре, так как человека ближе чем сестра у нее не было. Однажды спортсменка пришла в себя, вспомнив слова сестры:
Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дому и беги.
С того момента жизнь Эрнестины поменялась: в 71 год она снова начала бегать, после чего вернулась к интенсивным силовым тренировкам в спортзале.
Спортсменка одолела не один марафон. Дважды выиграла соревнования по бодибилдингу. Так же невероятная бабуля как самая взрослая культуристка попала в Книгу рекордов Гиннеса.
Параметры Эрнестины
вес — 59 кг;
процент жира — 9-10%.
Распорядок дня бабушки-бодибилдера
3.00 — подъем, молитва, медитация;
8.00 — тренировка;
10.00 — работа, Шепард занимается персональным тренингом;
22.00 — Эрнестина ложится спать.
Питание
Основа рациона: отварная куриная грудка, свежие фрукты и офощи, рис и яичный белок и белковые коктейли.
Личная жизнь
Эрнестина Шепард уже более 60 лет замужем. С мужем она познакомилась еще в юные годы, когда работала кассиром в супермаркете.
Если вам понравилась статья, ставьте “палец в верх” и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие статьи. Дальше только интереснее.
