Часто тем, кто впервые встает на путь правильного питания бывает сложно определится со списком продуктов. Что можно, а что нельзя на ПП, от каких продуктов нужно совсем отказаться и какими дополнить свой рацион.
Кроме того, среди приверженцев правильного питания часто возникают споры о том, какие продукты совсем нельзя на ПП, а какие можно, но только не часто. На мой же взгляд, необходимо придерживаться определенных основ правильного питания и не впадать в крайности. Иногда читая различные сайты, блоги с рецептами ПП встречаешь комментарии: а разве это ПП? разве банан можно на ПП? макароны? макароны это уже не ПП!
Каждый выбирает сам для себя продукты с которыми ему будет комфортно вести здоровый образ жизни и худеть. А для кого ПП - это гречка и отварная куриная грудка...ну им можно только посочувствовать).
Хочу рассказать Вам какие продукты я для себе отнесла к основным продуктом в моем рационе.
Это:
* Куриная грудка
* Индейка
* Говядина
* Рыба ( треска, окунь, различная красная рыбка, в том числе малосольная👆)
* Куриные яйца
* Творог
* Сыр нежирный
* Кисломолочные изделия малой жирности
* Овощи всевозможные (помидоры, огурцы, пекинская капуста, кабачки, болгарский перец - мои любимчики)
* Фрукты (яблоки, бананы (да!вам не показалось🙂), сезонные фрукты)
* Авокадо ( напишу отдельным пунктом, дабы не вступать в спор: овощ это или фрукт👋)
* Крупы (гречка, горох, чечевица, рис)
* Макароны из твердых сортов пшеницы или из полбы
* Оливковое и льняное масла.
* Цельнозерновой хлеб
* Специи и соль (в небольшом количестве)
Эти продукты чаще всего встречаются на моем столе.
Но конечно же иногда я балую себя кусочком шоколада не более 10 грамм ( 75 % содержания какао), ПП десертами, ветчиной с хорошим составом, паштетом, рыбным риетом, творожным сыром и много чем другим!
Главное чтобы все, что я скушала вписалось в мое КБЖУ!!! 👆.
Из списка моих любимых продуктов можно приготовить много различных блюд, которые будут очень вкусными и даже помогут в борьбе с лишними килограммами!
Да простят меня ЭКСПЕРТы ПП за мой может не совсем правильный рацион и продукты. Я не претендую на гордое звание ППшника) я где то околоПП🙂, что не мешает мне бороться с лишними килограммами 👍.
Сегодня я хочу с Вами поделится рецептом малосольной рыбки. Без нее мои завтраки не так радостны!
На 1 кг любимой красной рыбки: 2 столовой ложки соли с горкой и 1 столовая ложка сахара, натереть смесью рыбку, уложить в контейнер, добавить душистый перец горошком, лавровый лист и сбрызнуть соком четвертинки лимона. Убрать в холодильник. Я кушаю такую рыбку уже через сутки!
На цельнозерновой хлебушек намазать авокадо и положить кусочек рыбки...пальчики оближешь!
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!