А ты ведешь дневник тренировок? 📝 Очень важная и полезная вещь для отслеживания динамики тренировочного процесса👍🏻 Что дает #тренировочныйдневник ? ➕организацию тренировочного процесса ➕контроль твоих результатов ➕история твоего становления;) ➕возможность скорректировать свою программу ➕наглядный прогресс или регресс Что необходимо записывать в дневник✏️: ✅дату тренировки ✅все упражнения,которые собираешься выполнить(либо все те,что уже выполнил за тренировку) ✅кол-во повторений и подходов ✅веса в каждом упражнении, с которыми работаешь ✅день цикла (для девочек,важная информация!) Спасибо,что читаешь меня!♥️ Подписывайся и будь в курсе полезного!
А ты ведешь дневник тренировок? 📝
Очень важная и полезная вещь для отслеживания динамики тренировочного процесса👍🏻
Что дает #тренировочныйдневник ?
➕организацию тренировочного процесса
➕контроль твоих результатов
➕история твоего становления;)
➕возможность скорректировать свою программу
➕наглядный прогресс или регресс
Что необходимо записывать в дневник✏️:
✅дату тренировки
✅все упражнения,которые собираешься выполнить(либо все те,что уже выполнил за тренировку)
✅кол-во повторений и подходов
✅веса в каждом упражнении, с которыми работаешь
✅день цикла (для девочек,важная информация!)
Спасибо,что читаешь меня!♥️
Подписывайся и будь в курсе полезного!