Американским диетологом Николеттой Пейс была разработана "Диета ребенка", которая, как это ни странно звучит предназначается для взрослых, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Николетт Пейс, диетолог и врач-нутриционист, уверена, что маленькие дети в вопросе принятия пищи основываются на натуральных ритмах - именно этого не хватает взрослым, которые набирают лишний вес.
С той целью, чтобы найти ответы на вопрос, как похудеть, необходимо понаблюдать за своими же детьми и придерживаться детской диеты, считает Николетт. Диетолог утверждает, что у ребенка отношение к пище непосредственное.
Все просто, когда дети действительно, голодны, то они стремятся насытить свой организм, а когда им есть не хочется, то малыши отталкивают еду от себя. Следует отметить, что дети также никогда не пропускают завтраки, обеды и ужины. Заботливые родители не разрешают своим отпрыскам перекусывать чем-нибудь: шоколадками и чипсами.
Приблизительное меню «детской диеты»:
Первый день
Завтрак: варенное яйцо и йогурт.
Обед: куриные наггетсы (3-4 шт.) и гороховое пюре.
Полдник: крекеры и виноград.
Ужин: мясо с овощами.
Второй день
Завтрак: небольшой бутерброд с сыром и авокадо.
Обед: рисовый снэк и жареная курица
Полдник: йогурт.
Ужин: мексиканская сырная пита и авокадо.
Третий день
Завтрак: омлет с фруктами и тосты.
Обед: индейка и кускус.
Полдник: сырная мексиканская пита.
Ужин: отварная курица с рисом.
Сидя на детской диете, человек никогда не испытывает чувства голода. Николетт, считает, что размер порций и знание того, что именно хочет наш желудок, является ключом к успеху.
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.