Оладьи на воде относятся к низкокалорийным блюдам. Нейтральный вкус оладий позволяет выгодно обыграть их подачу. Так можно подать эти оладьи к завтраку с мёдом, сиропом или вареньем без сахара. Или к обеду вместо хлеба с соусом из йогурта, чеснока и зелени.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔️ Овсяные хлопья быстрого приготовления 1/2 ст.
✔️ Мука пшеничная 1/2 ст.
✔️ Вода 200 мл.
✔️ Яйцо 1 шт.
✔️ Соль по вкусу
✔️ Сахарозаменитель по вкусу
✔️ Разрыхлитель 1 ч. л.
На порцию
▶️Калории: 150.5 ккал
▶️Белки: 5.88 г
▶️Жиры: 2.18 г
▶️Углеводы: 26.48 г
Время приготовления - 22 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты для оладий: муку, измельченные овсяные хлопья, яйцо, воду , разрыхлитель, соль и сахарозаменитель.
Шаг 2: Яйцо смешайте венчиком с солью и сахарозаменителем, влейте стакан теплой воды и взбейте немного, чтобы соединить компоненты.
Шаг 3: Просеянную муку перемешайте с разрыхлителем и измельченными овсяными хлопьями. Постепенно всыпайте к жидким ингредиентам, размешивая венчиком, чтобы не образовалось комочков.
Шаг 4: Готовьте на среднем огне. Если у вас хорошая сковорода🥚, жарьте без масла, если нет - можно добавить 1 столовую ложку оливкового рафинированного масла. На один оладий уходит 2 столовых ложки теста. Переверните оладушек, когда его поверхность покроется пузырьками.
Шаг 5: Готовые оладьи выкладывайте на блюдо.
Шаг 6: Оладьи на воде готовы, приятного аппетита.
Эти оладушки хорошо подавать на завтрак, в качестве десерта. Так как в них содержаться сложные углеводы, которые зарядят вас энергией!
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!