Состояние «я заболеваю» знакомо всем. Это повод не расстраиваться, а действовать:
Шаг 1. Баня или горячий душ.
Холод подавляет работу иммунной системы, тепло - восстанавливает. Полезно для улучшения кровообращения во время душа активно растереть мочалкой спину и грудь.
Шаг 2. Витамин С
Этот витамин –первый враг вирусов и бактерий. Можно выпить шипучий вариант из аптеки. Натуральнее заварить шиповник, черную смородину или облепиху. Также можно съесть половину пучка петрушки или брюссельскую капусту. Если ничего из перечисленного нет, то киви или лимон. Кстати, в лимоне витамина С в 2 раза меньше, чем в киви и в 3 раза меньше, чем в капусте.
Шаг 3. Полоскание
При простуде в нос и горло легко проникают вирусы. Обезвредить их в самом начале поможет полоскание водой с солью. Не нравятся вкус и ощущения? Воспользуйтесь аптечным вариантом с морской водой, типа Aqua Maris.
Шаг 4. Чай с медом
Горячий напиток стимулирует мочеотделение. Если токсины от бактерий успели попасть в кровь, чай быстренько вымоет их наружу.
Шаг 5. Носки
Ноги – это большая рефлексогенная зона, она должна быть в тепле. Для этого перед сном можно попарить ноги просто в горячей воде или добавить в нее горчицу. Также хороший эффект дает добавление 2 капель на литр воды масла эвкалипта. После этого надеть шерстяные носки и спать.
Против всех этих процедур простуде не устоять. Здоровья вам и хорошего самочувствия!
Понравилась статья? Поставьте лайк.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не потерять.