Постоянно дышите в ладошки и чувствуете неприятный запах? Вы не одиноки. По данным Академии общей стоматологии США, в мире около 80 миллионов людей страдают галитозом. Этот медицинский термин обозначает неприятный запах изо рта.
Галитоз может не только портить вам настроение, но и сигнализировать о заболеваниях. Давайте разберемся, почему изо рта плохо пахнет и что можно с этим сделать.
Давно не были у стоматолога
И не делали профессиональную чистку зубов и полости рта. Это самая популярная причина неприятного запаха. Между зубами и под деснами скопилась пища, которая при взаимодействии с бактериями оставляет после себя гнилостные газы — они пахнут тухлыми яйцами или даже какашками.
Определить проблему просто — нужно воспользоваться зубной нитью, а потом понюхать ее. Если нить пахнет плохо, то и ваше дыхание далеко от свежего.
Стоматологи советуют:
- Дважды в день чистить зубы фторсодержащей пастой;
- Регулярно использовать зубную нить;
- Чистить не только зубы, но язык и щеки.
Кстати! Ополаскиватели для рта малоэффективны. Они лишь временно устраняют запах, но не убивают бактерии.
Съели или выпили что-то вонючее
Кофе, чеснок, рыба, яйца, лук, острое. Многие продукты портят ваше дыхание, испуская сульфиды — сернистые соединения, которые пахнут тухлыми яйцами.
После приема «вонючей» пищи вы можете положить на язык мятную конфетку, но будьте начеку: запах никуда не денется, даже если вы немедленно почистите зубы. Ученые выяснили, что вещества в кофе, луке или чесноке выводятся из организма аж 72 часа!
Ждать так долго не обязательно. Можно стимулировать выработку слюны и очищение полости рта с помощью лимонов, петрушки, яблок, моркови. Помогает и питьевая вода!
Вы — сладкоежка
Бактерии устраивают вечеринку каждый раз, когда вы кладете в рот конфетку, печеньку или пироженку. Стоматологи утверждают, что самыми желанными гостями на этом празднике жизни станут жевательные конфеты и карамельки.
Если любите сладкое, но не хотите потом вонять, ешьте хороший шоколад, в нем меньше сахара и он быстрее растворяется во рту.
Сели на низкоуглеводную диету
Когда вы употребляете много белка и мало углеводов, организм начинает сжигать жировые клетки, чтобы получить энергию. В результате этого процесса остаются отходы — кетоны, которые выводятся из организма через мочу и дыхание. Пахнут эти товарищи скверно — гнилыми фруктами.
Ученые советуют пить больше воды и употреблять мятные конфетки или жвачку. Но без сахара! Помните ведь про вечеринку?
Дышите ртом
Ночью выработка слюны уменьшается, и многие на утро просыпаются с гнилым запахом или привкусом во рту, даже если на ночь тщательно чистили зубы.
Причина — вы дышите ртом или храпите. Сухость во рту создает не только неприятный запах, но и может поспособствовать боли в горле, хрипоте, проблемам с речью и глотанием. Ваша задача определить причину проблем с дыханием и устранить ее. Иногда для этого нужно сходить к доктору.
Виноваты лекарства
Многие лекарства вызывают учащенное дыхание и, как следствие, сухость во рту. Наиболее распространен такой побочный эффект у препаратов, которые помогают бороться с тревожностью, депрессией, высоким кровяным давлением, болью и мышечным напряжением.
Проверьте список побочных эффектов вашего лекарства, и, если среди них есть сухость во рту, попросите врача назначить другой препарат.
У вас заложен нос или аллергия
Опять вы дышите ртом, только теперь потому что носом не получается. Кроме того, ваши лекарства от простуды, гриппа или аллергии способствуют высыханию в полости рта, а капли для носа скапливаются так глубоко на языке, что щеткой их не счистить.
Стоматологи рекомендуют на время болезни купить жидкость для полоскания рта, которая содержит диоксид хлора.
Курите?
Тогда вы наверняка слышали термин «дыхание курильщика». Горячий дым иссушает полость рта, а запах табака остается. Все выражения в стиле «целоваться с пепельницей» подсказывают — чтобы не вонять, надо просто бросить.
А выпиваете часто?
Да, это снова история про сухость во рту. Особенно она хороша под вино, которое содержит сахар, так обожаемый бактериями.
Жуйте мятную резинку или рассасывайте ледецы, пейте воду — она спасает и от похмелья. Ваше дыхание скажет спасибо, если после всего выпитого перед сном вы все-таки найдете в себе силы почистить зубы.
Вы больны
Очень часто от неприятного дыхания страдают люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Чтобы вонять, им нужно просто есть. А бороться с проблемой можно только у врача.
Также зловонное дыхание может сигнализировать о развитии болезни. У диабетиков, например, изо рта пахнет гнилыми фруктами, люди с тяжелой хронической почечной недостаточностью могут выдыхать запах, похожий на аммиак, на проблемы с печенью может указывать сильный затхлый запах.
Статья подготовлена на основе материала с сайта CNN.