Сегодня я открыла ЛЫЖНЫЙ СЕЗОН🎿❤
Единственное, за что люблю зиму, это за лыжи❤
Если вы еще не встали на лыжи - самое время! Потрясающий заряд бодрости вам будет обеспечен👌👍
А еще вы получите вот какие плюшки!! По моему, это мега крутые полезности:
🎿Вы тренируете все тело.
Беговые лыжи сочетают в себе тренировку как нижней части тела, так и верхней, одновременно работая над «подтягиванием» и «подталкиванием» мышц каждой области. Даже мышцы, которые, кажется, не используются, активно задействованы, чтобы сбалансировать и координировать все тело.
🎿Вы сжигаете много калорий.
Беговые лыжи сжигают больше калорий, чем любые другие виды упражнений или спорта - до 1122 калорий в час!
🎿Вы улучшаете выносливость и здоровье.
Беговые лыжи - это отличная аэробная тренировка. Поскольку ни одна группа мышц не испытывает чрезмерного напряжения, занятия могут продолжаться часами. Поддержание учащенного сердцебиения во время упражнений может укрепить и улучшить способность вашего сердца эффективно перекачивать кровь.
🎿У вас будет более высокий уровень физической подготовки .
Лыжники примерно на 40 процентов более здоровы, чем физически здоровые люди. Это говорит о том, что лыжные тренировки на все тело, являются супер эффективными!
🎿Вы снижаете стресс .
Побег из города в лес дает вам время для терапевтического мышления. Тишина и спокойствие, которое сопровождает снегопад, расслабляют, помогают вам избавиться от стресса. Также это дает вам чувство спокойствия и вы вернетесь домой свежим и отдохнувшим от повседневной рутины.
🎿Вы получаете отличный кросс-тренинг.
Беговые лыжи - отличный способ подготовиться к летним видам спорта. После катания на беговых лыжах мышцы будут лучше подготовлены к выработке молочной кислоты, которую они производят при использовании.
🎿Вы соединяетесь природой.
Беговые лыжи - это очень приятный способ насладиться прогулкой на свежем воздухе в солнечный зимний день и посмотреть достопримечательности с друзьями - и все это во время хорошей тренировки.