Завтра будет другим! Завтра, по нашему мнению, наступит день, когда мы начнем придерживаться здоровой диеты, выполнять физические упражнения и правильно за собой ухаживать.
Но завтра никогда не придет.
Мотивация — это то, что только начинает дело. Привычка — это то, что вас ведет по жизни.
Мы все думаем, что мотивация — это то, что руководит нашими действиями, но во многих случаях это — наоборот, действия создают мотивацию.
Вы когда-нибудь чувствовали, что вы не хотите идти в тренажерный зал, но как только вы положили в сумку обувь и вышли из дверей, вы резко почувствовали супер мотивацию и готовность к тренировке? Это пример мотивации после активности.
Мотивация никогда не должна быть единственной силой, которая ведет вас к цели, потому что это временная эмоция. Точно так же, как вы не можете постоянно сомневаться и злиться, вы не можете постоянно чувствовать себя мотивированными.
Сила привычки и намерения.
Привычки является центром всего, что мы делаем; большинство нашего времени мы проводим, выполняя одну привычку за другой, даже не думая об этом.
Например, вы должны четко понимать, что вам нужно создать привычку по изменению режима питания, перестать лежать на диване или ежедневно заниматься фитнесом и вернуться в спорт или танцы.
Прежде чем создать привычку, которой вы будете придерживаться, сначала поймите свое намерение, цель, которая стоит за этим всем.
Лучшим способом соблюдать привычки — есть сначала понять, как эта привычка вас влияет.
Помните, что вы всегда будете иметь три этапа: толчок, рутина и вознаграждение.