Зачем люди занимаются спортом? Несомненно, для поддержания физической привлекательности тела, повышения выносливости, укрепления здоровья.
А для чего люди принимают алкоголь? Чтобы расслабиться. Но мало кто задаётся вопросом, что происходит с организмом после подобных методов релаксации.
Что происходит с принятым алкоголем в организме человека
После попадания в желудок спиртное вступает в контакт с его содержимым в количественном и качественном смысле. Особенности пищеварения каждого человека в отдельности, содержимое желудочно-кишечного тракта влияют на скорость всасывания алкоголя, повышение его концентрации в крови, скорость и глубину опьянения.
Печень – это орган, непосредственно занимающийся «обезвреживанием» поступившего в кровь раздражающего агента при помощи специального разлагающего фермента – алкогольдегидрогеназы.
Исходное вещество получает название ацетальдегида, который еще более токсичен для мозга, чем исходник. Именно оно является виновником неприятных последствий употребления даров Вакха.
Если скорость поступления спиртного в организм совпадает со способность печени к его переработке, то реакция переработки продолжается и ацетальдегид расщепляется до ацетата (производное уксусной кислоты) – вещества неустойчивого, быстро распадающегося на воду и углекислый газ.
В случае несовпадения мощности системы переработки и дозы спиртного наступает опьянение: это сочетание воздействия на организм непосредственно алкоголя и продуктов его распада.
Сюда же стоит добавить и то, что принимаемый алкоголь не является чистым веществом: в его состав неизменно входят ещё более ядовитые химические примеси (альдегиды, сивушные масла, красители, органические кислоты, вкусовые добавки).
Немного приятного об алкоголе
Любому врачу известен факт, что даже яд в определённой дозировке может быть лекарством. Для спирта это количество составляет 10-30 гр в день (в перерасчёте на вино это около 200 мл).
К положительным сторонам приема алкоголя в оправданных медициной объемах можно отнести снижение возрастных ухудшений работы мозга, вероятности костно-суставных заболеваний, тканевых изменений печени, нормализацию гемоглобина, артериального давления, уровня холестерина.
Неприглядные стороны алкогольного расслабления
Не всякий человек способен получить удовольствие от вкуса алкогольного напитка. А вот опьянение настигает всех. А выпивать так, чтобы это приносило пользу организму, умеют единицы.
• Вместе с уровнем стресса алкоголь снижает и либидо. Сказывается это не сразу и даже не на следующий день. Механизм выработки тестостерона у мужчин терпит поражение в течение недели после обильных возлияний. А ведь этот гормон ответственен не только за половое влечение, но и за мышечную выносливость. Снижение её уровня в среднем составляет 20 процентов. Есть ли смысл заниматься спортом, если достижение результата нивелируется употреблением алкоголя?
• Ослабление мышечной системы происходит трёхфазово. Первоначально спирт замедляет усвоение аминокислот и глюкозы мышечными волокнами (падает энергообеспечение и клеточный метаболизм). Затем прекращается синтез белка, необходимого для увеличения мускульных волокон. А угнетённая нервная система теряет способность посылать полноразрядные нервные импульсы, обеспечивающие сокращение мышц. Страдает от этого сила.
• Алкоголь обезвоживает организм. От этого растворённые в крови микроэлементы изменяют своё поведение не во благо человеку. Например, кальций, калий и магний начинают накапливаться в недоступных для метаболизма местах, что приводит к хрупкости костей, мышечной дрожи (тремор) и перебоям работы сердца.
• Высокие дозы спиртного снижают иммунитет. Вирусы простудных заболеваний легче проникают в одурманенный алкоголем организм, так как скорость защитных реакций также снижена. А период болезни никак не идёт на пользу спортсменам ввиду потерянного времени, которое можно было провести в тренажерном зале, и изменения режима питания.
• Калорийность чистого спирта составляет 700 ккал на 100 гр! Ответ организма на такие дозы равносилен ответу на высокоуглеводную диету. Соответственно данные напитки не сулят положительных результатов в деле избавления от лишнего веса.
• Полноценный сон состоит из соотношения фаз «медленного» и «быстрого» сна. 0,1% концентрация алкоголя в крови лишает эпизодов «быстрого» сна. Это влияет на психическую устойчивость отнюдь не лучшим образом: повышается агрессия и конфликтность. Достичь такого показателя можно приняв 200 мл водки на 90 кг веса.
• С концентрацией и активным мышлением также можно попрощаться, приняв спиртные напитки. «Одурманенные» нейроны возвращаются к нормальному режиму работы только на второй-третий день.
Итак, совмещать ли спорт и алкоголь, безусловно, решать вам. Но стоит ли тогда так долго и упорно идти к физическому совершенству, если все усилия можно свести к нулю просто выпив неприятную на вкус жидкость, которая отравит весь организм?
Источник: Alkogolizma.com