Но сегодня я постараюсь это сделать, так как вопрос "Сколько упражнений нужно выполнить, чтобы быстро похудеть?" появляется в комментариях снова и снова.

Задают такой вопрос люди по нескольким причинам:

Не знают как происходит процесс похудения.
Хотят быстрого результата здесь и сейчас.
Думают что в упражнениях кроется весь секрет похудения.

На деле всё не так просто, как думают любители ускоренных программ.

В 99% случаев процесс похудения завязан на количестве потребляемой пищи.

Вы можете вообще не выполнять упражнения, но при этом худеть быстро.

"Секретом" в данном случае будет выступать дефицит калорий.

Что такой дефицит калорий?

Дефицит калорий - это отрицательная разница между поглощенными калориями и потраченными. То есть, чтобы создать дефицит калорий необходимо поглотить пищи по калориям меньше чем потратить за сутки.

Именно эта разница и будет играть решающую роль в похудении.

Вы можете делать 1000 повторений любого упражнения в сутки, но если количество поглощенной пищи по калорийности будет выше чем вы потратите, то ваш вес не будет уменьшаться.

Уяснить необходимо следующее:

Похудение начинается с изменения своего рациона и создания дефицита калорий.
Двигательная и физическая активность помогает сжигать калории, но не является первопричиной похудения.
Хочешь худеть быстрее, тогда сначала измени рацион, снизь потребление калорий до необходимого минимума на поддержание своего метаболизма и повысь двигательную и физическую активность.
Продолжай придерживаться рациона и дефицита калорий длительный промежуток времени. Вес ты набрал не за сутки, поэтому и сброс его займёт некоторое время.

Норма похудения 1 килограмм в неделю. При такой норме можно не испытывать сильного чувства голода и худеть +- комфортно.

Вот такой формы я добился используя изложенную в статье информацию на практике.

Обещать лёгкого и приятного процесса похудения не буду, так как нет такого способа на данный момент. Но результат стоит усилий.

Подведу итоги:

Упражнения не помогут похудеть если нет дефицита калорий.
Упражнения могут ускорить процесс похудения при созданном дефиците калорий и рациональном питании.

Постарался ответить на Ваш вопрос развернуто и без воды. Если что-то непонятно, пишите в комменты.

Надеюсь материал будет Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!

Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.