Немного другими словами об одном классном упражнении.
Это упражнение из суставной гимнастики йоги, сукшма въяяма. Но практически такие же движения есть и в даосских практиках, в китайском ци-гуне, в разминке боевых стилей ушу. Есть такое же упражнение и в славянских практиках, и называют его "Жгонка". Это название стал применять и я.
Я уже публиковал статью и видео об этом упражнении, и оно вызвало массу откликов. (больше 100 000 дочитываний и более 4 000 комментариев) И вот теперь я хочу об этом упражнении сказать немного другими словами.
Упражнение и в самом деле волшебное - в сочетании с другими упражнениями суставной гимнастики
Все, кто практиковал его длительное время отмечали изменения в качестве жизни. И повышение общей энергетики, и оздоровление внутренних органов и позвоночника. И даже при однократном исполнении "Жгонка" укореняет (дает почувствовать опору под ногами), проясняет ум, пробуждает тело, снимает лишнее напряжение.
Практикуйте и будьте здоровы!
Занимайтесь йогой и помните, что меняя себя вы меняете мир.
