Привет дорогой читатель.
Сегодня хочу рассказать тебе о мышцах, которые не оставят ни одну девушку равнодушной.
Мужчина, который отправляется в спортивный зал, обязательно хоть немного, но мотивирует себя тем, что накаченное и подтянутое тело нравится противоположному полу.
И многим девушкам действительно нравятся кубики на животе (пресс). А потому – не верьте, если красавицы говорят что-то противоположное.
Да, возможно тренироваться, чтобы соблазнять женский пол – далеко не лучшая и единственная цель. Но если именно это заставляет вас ежедневно посещать тренажерный зал и брать хорошие интенсивные нагрузки – то почему бы и нет.
Три группы мышц, заслуживающих вашего внимания
Однако стоит учесть, что женщинам в мужчинах нравится не только пресс. По данным опросов, было выявлено, что девушки отдают предпочтение и другим мышцам и впечатляются иными «частями тела».
1. Наружные косые мышцы живота.
Их тренировка необходима для того, чтобы пресс смотрелся более гармонично. Мышцы образуют две линии в нижней части живота, зрительно отдаляя торс от таза. Их будет видно лишь в том случае, если процент жира будет не менее 15%.
Чтобы прокачать косые мышцы (довольно крупную мышечную зону) – необходимо кроме базовых боковых скручиваний делать повороты со штангой, подтягивание, тягу гантелей в наклоне одной рукой.
Обязательно следите, чтобы не было никаких резких движений! Это может привести к травме.
2. Спина и плечи.
Считается, что широкие плечи придают красоту мужской фигуре. И чем плечи шире, тем более стройной кажется талия и более точеной фигура.
Комплекс упражнений для тренировок мышц спины и плеч направлен на развитие и укрепление дельтовидных мышц. К ним можно отнести – тягу штанги в наклоне к груди, жим гантелей стоя.
3. Ягодичные мышцы (попа).
Выключенные (слабые) мышцы в этой зоне выглядят не только некрасиво, но и представляют прямую угрозу здоровью. Поскольку это нарушает опорно-двигательный аппарат, создает проблемы с органами таза и мешает качественно прорабатывать иные мышечные группы.
К упражнениям для проработки таких мышц можно назвать отнести - ягодичный мост со штангой, приседания.
Не забудьте поставить большой палец вверх и подписаться на канал, впереди еще много полезного.