Давно мне хотелось сделать что-то со своим лицом, поскольку поднадоели щеки. Так вот и недавно я наткнулся на один ролик по теме, которую я до этого момента ни разу в жизни не просматривал. Это был фейсбилдинг, рассказывал о нем откровенно говоря красивый парень, у которого были четкие и острые скулы. Я сразу понял, что хочу попробовать.
Для чего это?
Фейсбилдинг направлен на улучшение мышц лица, а также отлично помогает бороться со старением. Ещё эта тренировка помогает убрать щеки, с которыми я очень давно хочу что-то сделать. То есть мы с помощью комплекса упражнений убираем щеки, формируем скулы, а также боремся с преждевременным старением лица.
Для этого не нужно даже ходить в зал, или в какое-то специальное место. Тренировками можно заниматься дома, что ну очень удобно.
Долго длится тренировка?
Комплекс упражнений небольшой, справиться можно за полчаса. Упражнения максимально простые, но сложности свои имеются. Давайте я сейчас напишу список упражнений, которые я каждый день выполняю.
- Необходимо немного надуть щеки и надавить на них руками. Создаётся небольшое напряжение, должно быть больно внутри щекам, но переусердствовать не стоит. 10-15 повторений
- Языком давить на стенки щек, при этом губы должны быть в форме буквы "о". Так у нас тянется под языком. 20 раз на каждую щеку.
- Максимально широко улыбнуться. Поднимает настроение своя улыбка смешная уж точно) надо делать так 20 раз
- Надуть щеки максимально и держать их так 10 секунд. 20 повторений
- Втянуть щеки максимально в себя и также 10 секунд держать, 20 повторений
- Немного потянуть кончики губ на 5 секунд. 10-12 повторений
Такие упражнения. Пока за одну неделю я не могу сказать, есть ли существенные изменения в моем лице, хотя иногда я замечаю, что щеки проще собрать, может уже эффект начинает проявляться.
Я планирую заниматься этими упражнениями 30 дней, поскольку столько, со слов с того видео, необходимо выполнять упражнения, чтобы заметить хоть какой-то результат.
Благодарю за прочтение данной статьи до конца. Буду искренне признателен за распространение её в социальных в сетях. Отдельное спасибо если поставил статье "Нравится" и оставил свой комментарий, эти простые действия помогают мне и моему небольшому каналу расти дальше. Также в описании профиля есть ссылка на мой Instagram, там тоже есть немного контента.
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новую статью!