Сколько стоит кушать сбалансированно? Наверное, большинство сразу представляет дорогой магазин, полный необычных овощей и фруктов. элитные сорта мяса и рыбы, сложные названия гарниров.
В этом есть доля правды, деньги позволяют нам внести разнообразие в рацион и увеличить количество комбинаций.
Но, для того, чтобы питаться полноценно, питательно и сбалансированно, можно обойтись и достаточно скромной суммой.
Например, в недавнем времени, я составила меню из расчета 1500р на неделю.
Знакомлю вас с меню:
- 4 вида горячего
- 2 супа на выбор
- 4 вида салатов
- 3 вида гарниров
- 3 вида завтраков
- десертные фрукты
Для всего этого перечня блюд на неделю нам необходимо закупить продукты всего на 1500 рублей
Как вы думаете, много это, или мало? Давайте сравним :
Как мы видим, сумма наших продуктовых корзин практически равна.
Второй вариант закупок предполагает питание быстрыми углеводами. Ужины при такой корзине - это полуфабрикаты, завтраки - бутерброды, сладости и бесполезные каши.
Может показаться, что корзина №2 экономит наше время. Но, вы не поверите, при правильном подходе к организации приготовления пищи, затраты по времени уравниваются. Многие блюда готовятся параллельно и без вашего постоянного участия. Стоит лишь распланировать меню и выделить три раза в неделю по 30 минут.
1,5 часа = 1500 рублей = ваше здоровье и здоровье вашего кишечника
Стоит того, чтобы задуматься и начать сознательно подходить к закупкам, отбросив мнимые сложности и идеи о дороговизне правильного питания.
А как считаете вы?
Смогли бы кушать по предложенному меню?
Жду ваши идеи.
Ваш консультант-диетолог Анна.
Рекомендую ознакомиться с новогодним меню