Большинство ответит: “Курение, чрезмерное
употребление алкоголя”. А как насчет пищевых вредных привычек? Давайте разберем некоторые из них. 👇
1 - Пропускать завтрак. Признайтесь, очень многие “грешат” этим. В то время, как
это вредно не только для желудка, но и для работы мозга и организма в целом.
2 - Переедание на ночь. Также вредно, как и пропуск завтрака. И, кстати, эти два
пункта могут быть связаны. В питании должен быть режим.
3 - “Заедание” плохого настроения и стресса. В наше время крайне
распространенная привычка. Постарайтесь проявить силу воли. Замените еду
при стрессе на спорт.
4 - Большие порции. Большие порции растягивают наш желудок, что вызывает
осложнения, связанные с пищеварением. Нужно увеличить количество приемов
пищи и снизить их объем.