Упражнение от психолога, которое раскроет ваши истинные желания

Сегодня будем делать интересное упражнение! Вам потребуется ручка и лист бумаги, не переходите к шагам, пока не будете готовы.

Помните, что все "бумажные" практики раскрываются в моменте выполнения, просто прочитать - недостаточно, лучше тогда вовсе не начинать. Да, иногда я бываю строгой)

Шаг 1

Берем лист бумаги и делим его на четыре сектора, в каждом секторе сейчас будем писать список. А именно:

• Сектор 1 - "Я должен/я должна" - выписываете все, что вы должны делать, но вам скорее всего не нравится.
• Сектор 2 - "Я не хочу" - выписываете по пунктам то, что вы точно не хотите делать, но приходится.
• Сектор 3 - "Я боюсь" - еще один список того, что возможно вы хотели бы делать, но вам страшно.
• Сектор 4 - "Я хочу" - выписываете, чего хотите.

Пишем именно действие! Например:

• "Я должен каждый день сидеть в офисе"
• "Я не хочу общаться с родителями мужа"
• "Я боюсь получить второе образование"
• "Я хочу найти свое предназначение"

Шарики мои, фото не брать!

Шаг 2

Пока первый не сделали, сюда не подглядываем!

Итак, перед вами список. Переходим ко второму шагу, берем фломастер, маркер и делаем следующее:

• Сектор 1 - "Я должен/я должна" - зачеркиваем и превращаем в "Я не хочу"
• Сектор 2 - "Я не хочу" - зачеркиваем и превращаем в "Я хочу"
• Сектор 3 - "Я боюсь" - - зачеркиваем и превращаем в "Я хочу"
• Сектор 4 - "Я хочу" - оставляем, как есть.

Шаг 3

А теперь садимся и читаем, что получилось. Особое внимание на те пункты, где появляется сопротивление. Помните, что это все про вас, не перекладывайте ответственность, посмотрите на свои "хочу" и "не хочу" со стороны. Это первый шаг к тому, чтобы что-то изменить!

Первый в России курс по психосоматике от дипломированного врача, психосоматолога, основанный на научном подходе. Это настоящая психосоматика, дающая настоящий результат.

© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.