На самом деле проблема неврозов крайне актуальна на сегодня. Причиной этого служат некоторые факты: во-первых, много людей живет в мегаполисах. Эта среда обитания сильно влияет на невротическое состояние, потому что в мегаполисах огромное сплочение людей из-за того что мы находимся в постоянной коммуникации, наша психика испытывает стресс. Во-вторых, мы живем в эпоху цифровизации. Огромные информационные потоки, биг дата и социальные сети — наша психика иногда с этим не справляется. Этот переизбыток информации формирует хронический стресс. Особую роль здесь играют социальные сети, которые я уже затрагивала в предыдущей статье на тему нарциссизма, но они развивают намного больше психологических проблем, чем мы можем думать. В том числе и неврозы. В-третьих, мы живем во времена нестабильности и постоянных перемен.
Кто такие невротики. Признаки.
🔹 Невротиков можно определить по двум основным внутриличностным конфликтам
🔹 Человек идеализирует себя и обладает заниженной самооценкой. Он полагает, что он никогда не сможет достичь идеальной версии себя.
🔹 Человек имеет представления как он хочет жить, но не может себе этого позволить. То есть, это конфликт между “хочу” и “должен”.ё
Но, помните, что каждый случай индивидуален.
От чего страдают невротики.
🔻от заниженной самооценки;
🔻от неуверенности в себе;
🔻от сексуальных проблем, потому что в сексе не могут раскрепоститься;
🔻от чрезмерного чувства долга;
🔻от чрезмерного чувства ответственности;
🔻из-за чувства вины;
🔻от страха отвержения;
🔻от боязни выражать свои эмоции и их идентифицировать.
Часто у людей формируются неврозы с детского и подросткового возраста, когда в семье детей очень строго воспитывают и/или не дают им проявлять негативные эмоции. Воспитание “хороших” и примерных девочек и мальчиков имеет свои подводные камни. Во-первых, чрезмерными запретами и угрозами за плохое поведение родители часто могут формировать невроз. Во-вторых, гиперопека или непоследовательное воспитание может формировать образ мира с двойным посылом. Например, сегодня мама говорит своей дочери, что ей очень идет это платье, которое она сегодня одела, а завтра она говорит, что это платье смотрится на ней плохо, и лучше бы его она не одевала. Переменчивое настроение и зависящая от этого не последовательная обратная связь матери формирует невроз у дочери.
Простой тест: невротик ли вы или нет.
Если вы уже не в подростковом возрасте и не можете сказать родителям, все что вы думаете или что с вами происходит (касательно неоднозначных тем, таких как секс, гомосексуальный секс, наркотики, увольнения с работы, аборты, разводы и т.д.) из-за боязни негативной реакции, значит стоит задуматься.
С какими проблемами во взрослой жизни сталкиваются невротики.
В основном с психологическими проблемами невротики сталкиваются при построении романтических отношений. Например, хорошая девочка всегда встречается с плохими мальчиками, которые пренебрегают ей. Или при выстраивании нормальных, здоровых отношений не могут ими насладиться и думают, что не достойны чего-то по-настоящему хорошего.
Для тех, кто готов начать работу прямо сейчас, я могу дать пару рекомендаций:
▫ Работа над любой проблемой начинается с принятия. Вы должны принять себя и тот факт, что вы не идеальны.
▫ Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и признайтесь себе в любви. Именно вы должны простить себя и полюбить таким, какой вы есть. От этого вам станет приятнее и теплее на душе.
▫ Научитесь медитировать. Подберите технику медитации, которая вам по душе и при стрессовой ситуации важно суметь отключиться от эмоций на 15, а лучше 30 минут.
▫ При неврозе важно отслеживать начало разрушительной реакции и не давать ей проявляться.
▫ Следите за своими эмоциями, старайтесь проживать день с позитивным настроем, и в любой ситуации мыслить позитивно.
▫ Если у вас не получается выполнить технику предыдущих двух пунктов, то дайте волю эмоциям и проживите гнев, вину, стыд, страх до конца и двигайтесь дальше.
Если вам кажется что у вас есть внутренние конфликты, и вы не можете их решить самостоятельно, то следует обратиться к специалисту.
Я рекомендую послушать аутотренинг, который поможет в стабилизации вашего психологического состояния. Скоро на моем канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.