Людям которые всю жизнь ведут борьбу с лишним весом, привет - будем знакомы!
Сегодня похудение стало очень актуальной проблемой, почему? Наверно из-за эволюции мира, на мой взгляд усугубляют ситуацию такие факторы как:
- Сидячий образ жизни;
- Доступность вредных продуктов;
- Большой ассортимент доставок еды;
- Огромное количество различного фаст-фуда.
Мы это все понимаем, но что же делать? Начнем по порядку.
Как похудеть самостоятельно?
Вы как и все наши собратья по несчастью задаете себе этот вопрос регулярно. На фоне нашей потребности растет рынок фармакологии и различных "деятелей" которые "помогут" с похудением, так ли это?
Мой опыт говорит об обратном, что проблема лишнего веса исключительно психологическая, вам знакомы ниже-перечисленные действия?
- Я сыт, но хочется что-нибудь такого-этакого?
- Когда я поем, нужно еще сладеньким "шлефануть"?
- Поточить что-нибудь под просмотр фильма перед сном?
Так вот же оно - ответ на все вопросы. Проблема не больше, чем в нашей голове.
С чего начать похудение?
Стоит понять, чем раньше начнете, тем меньше усугубите ситуацию.
Задайте себе вопрос: Сколько я буду весить через 3 месяца в той же динамике? Утешает ответ? Тогда приступаем!
По статистике, уровень людей страдающих ожирением и обладающих лишним весом прогрессивно растет, как ее остановить?
Верно! Начать с себя.
Фиксируем отправную точку "А" вашего веса. Затем планируем сколько мы хотим весить в точке "В".
Определяем норму килокалорий в день (это можно сделать в бесплатных сервисах путем поискового запроса в Яндексе). После чего формируем дефицит калорий и работаем над своими привычками описанными выше.
Мой план похудения.
Похудеть, затем потолстеть - это про меня.
Мой вес 109.1 кг, 1 Апреля 2021 года мой вес будет 88 кг, задача за 3 месяца скинуть 21,1 кг, реально? Давайте проверим! Я буду регулярно выкладывать на своем канале промежуточные результаты, фотографии и способы их достижения.
Вам же рекомендую подписаться на мой канал и мы будем делать это вместе, без магических препаратов и дорогостоящих диетологов!