Сегодня хочется поговорить о любви к себе, о чувстве собственной ценности, прав на жизнь и на место в жизни.
Очень сильно заряженная тема, с которой ко мне приходят на консультации девушки и женщины. Звучит она еще так: низкая самооценка.
Но я вижу в этом нечто бОльшее - проблему НЕцелостности.
Корни из детства, конечно. Где какое-то не очень удобное наше проявление отвергалось. И осталась половина нас, а то и меньше..
Одновременно с этим появился фильтр смотреть на себя так, как нам это отражали и/или продолжают отражать:
ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ ЧУЖОГО МНЕНИЯ
А где в этом я - настоящая?
Точка, откуда может начаться осмысливание собственной ценности в глазах не других, а себя.
Парадокс
То, что я о себе думаю, определяет мои действия. Но я - не то, что о себе думаю.
Ведь то, что я о себе думаю сейчас - это совокупность того, что мне обо мне же говорили раньше другие (конечно, если я раньше собой не интересовалась по типу: хм, а как у меня устроено? как нравится мне? какие вещи меня напрягают? и т.д.)
Только задумайтесь:
НЕКОТОРЫЕ МЫСЛИ О СЕБЕ И МИРЕ МЫ НИКОГДА НЕ ПОДВЕРГАЛИ СОМНЕНИЮ.
Щедро поливая убеждения о себе своим вниманием, которые мешают нам развиваться, мы ведём активный поиск собственной самоценности.
А главных вещей мы не срашиваем:
Кто я?
Чего я хочу?
На что внутри себя я могу опираться?
Почему я человек, которого УЖЕ следует уважать?
То, что не подходит под картину мира обесценивается, подтверждая мысли о НЕДОстаточности. И мы делаем это сами. Не специально, конечно. Но это такой уже сложившийся устойчивый жёсткий механизм, который требует внутренней работы и внимания.
А выход где?
- Можно пойти к психологу в личную терапию, работать с этой темой глубоко и с поддержкой.
- Можно самостоятельно. Но знайте - это точно в 2 раза дольше минимум.
Че так сложно?
Вот представьте, что нелюбовь к себе - это привычка, наработанная ГОДАМИ. (Конечно, там намного глубже всё устроено, но если объяснять по простому, то пример неплохой.)
Нельзя просто взять и перестать что-то делать.
Для этого нужно:
- Сначала подвергнуть сомнению, что то, что вы делали раньше не истина в последней инстанции,
- Увидеть, что на самом деле что-то происходит,
- Исследовать это и держать на этом фокус внимания, изучая какой-то промежуток времени,
- Накопить внутренний ресурс, чтобы что-то с этим сделать,
- Делать это НЕ один раз, а много раз, осознавая что и для чего я это делаю,
- На этой теме в дальнейшем фокус внимания придётся тоже держать постоянно (я не шучу).
Волшебная таблетка придумана ушлыми маркетологами. Её не существует, как и нашего всемогущества. Это сказка, придуманная для детей и только взрослый человек может с этим согласиться.
Такие дела.
Было полезно? Лайк.
Хотите продолжения? Ставьте + в комментариях.
Больше полезного → в моем инстаграм. Подписывайтесь.