Подвожу итоги года: какие вопросы задаю себе, чтобы вспомнить лучшее и запланировать нужное

Это я, Даша с края света, автор этого канала

Привет с края света! Я Даша и сейчас я живу на самом западе Франции.

Совсем скоро начнутся праздничные каникулы. Во Франции эти 10 дней до, а не после Нового года, ведь католическое Рождество 24 декабря. Для меня праздничные дни — это время не только выбирать подарки и готовить праздничный стол, но и позаботиться о самой себе.

Мой способ — это выделить себе время, буквально 1 час, и в последние дни уходящего года прописать, какой это был год для меня.

Вспомнить основные события, посмотреть фотографии, поблагодарить. Найти прошлогодние записи желаний на год и посмотреть, что удалось исполнить, а что нет. Разобраться почему и подумать, что я хотела бы сделать за следующий год.

Вспоминая свои лучшие события 2020, думаю о том, что несмотря на то, что во Франции несколько месяцев был строгий карантин, когда нельзя было перемещаться дальше пары км. от дома, мы успели летом посмотреть несколько городов Бретани и походить по музеям.

Делюсь своим списком вопросов. Он состоит из двух частей: первая (длинная) — вспомнить все лучшее в уходящем году, вторая — 3 задания, чтобы запланировать следующий год.

Я использую эту технику третий год. Здорово в конце следующего года найти свои планы-пожелания на следующий и сопоставить.

Первая часть про уходящий год:

1. Почему этот год был прекрасным? Написать 5-10 событий

2. Я горжусь тем, что за эти месяцы я...

3. Что не достигнуто из желаний-целей?

4. Что этому помешало?

5. Что было сложно, а что легко?

6. Какие новые привычки, навыки, впечатления появились?

7. Как себя чувствовали и что делали в эти месяцы?

8. За что благодарны в этом году?

9. Какие книги, фильмы, обучения, знакомства, поездки пришли в этом году?

10. Как себя чувствуете глядя на результаты? Сформулируйте свою личную формулу успешного года.

Или вот одно из лучших вложений: короткий курс мобильной фотографии, которая я прошла в этом году и начала фотографировать природу Бретани.

Вторая часть о планах на будущий год:

1. Что пожелали бы себе в следующем году?

2. Какие цели перед собой ставите?

3. Представьте себя ровно через год, накануне 2022 года, в своем идеальном состоянии, когда самые смелые желания сбылись. Как вы себя чувствуете, где вы, что случилось в этом году, какой опыт вы пережили?

Мне этих трех вопросов достаточно, чтобы настроиться и понять, чего я действительно хочу сделать за будущий год.

• Еще один действенный способ настроиться на год: это прописать благодарности по месяцам уходящего года.
• В каждый месяц напишите от 10 пунктов, чему вы благодарны. Это могут быть простые пункты: например, благодарю за то, что все были здоровы, была хорошая погода и много гуляли, ездили к родным и хорошо провели время. Найдите фотографии, свои записи или сообщения от близких, чтобы вспомнить, как много хорошего было в уходящем году.
• И уже после этого пропишите планы на будущий год. Представьте за что вы будете благодарить в будущем году.
• Эффект этого способа в том, что когда вы наполняетесь радостью от воспоминаний, ваше состояние меняется. Из ощущения нужды, когда мне что-то надо, вы желаете как нищий, который просит подать ему.
• С помощью благодарности вы меняете свое состояние на ощущение, что у вас уже много есть. И настраиваетесь на то, сколько еще хорошего может случиться в вашей жизни из состояния радости, уверенности, изобилия, что гораздо эффективнее для будущих успехов.

Благодарю за то, что дочитали! Порадовать меня можно лайком. А чтобы не потерять меня в своей ленте, подписывайтесь на канал.

• Пишите в комментариях: как ваш 2020 год? подводите ли вы итоги года и пишите ли планы-пожелания на следующий?