Почему нужно отказаться от сахара прямо сейчас.
Под сахаром я имею в виду конечно же рафинированные сахара: различную магазинную выпечку, конфеты, вафли, печенье, список можно продолжать до бесконечности.
⠀
ЗДОРОВЫЙ СОН
Люди, пребывая в состоянии постоянного стресса, заедают свои жизненные проблемы сладким, используя его как антидепрессант, который на деле таковым не является. Все бОльшее поступление сахара в кровь провоцирует организм на выроботку гормона кортизола (стрессовый гормон), который в значительной степени влияет на качество сна, и не в лучшую сторону, как вы могли догадаться.
⠀
ГЛАДКАЯ КОЖА
Рафинированные сахара - не совсем привычная еда для нашего организма, так как в своем составе они содержат огромное количество различных усилителей вкуса и консервантов. Сахар является источником воспалений на коже человека, поэтому исключение его из рациона вернет вашей коже прежнюю упругость и гладкость.
⠀
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
"Пустые калории" - это про сахар. Чтобы перебрать свою дневную норму калорий, вам нужно не так уж много сладкого. Другой момент, что отказавшись от рафинированных сахаров, наедать дневную норму калорий вам придется необработанными продуктами, которые имеют совершенно другую энергетическую плотность. А это гораздо сложнее.
⠀
НАУЧИШЬСЯ ОЩУЩАТЬ НАСТОЯЩИЙ ВКУС ПРОДУКТОВ
Как я уже упомянул, сладкое содержит в своем составе огромное количество нежелательных к употреблению элементов. Откажитесь от сладкого и начните чувствовать истинный вкус еды.
⠀
