КБЖУ 1200/114/39/98
Завтрак:
Яйца 2 штуки
Хлеб цельно зерновой 25 грамм
Сыр 45% жирности 20 грамм
Черри 75 грамм
Зелень неограниченно
Перекус
Банан 110 грамм
Яблоко зелёное 90 грамм
Обед
Макароны(твёрдые сорта) 30 грамм в сухом виде
Куриное филе 115 грамм
Кукуруза 35 грамм
Зелень неограниченно
Перекус
Творог 5% жирности 120 грамм
Сметанка 15% жирностью
Ужин
Рыбка отварная(не жирная)
Черри 160 грамм
Зелень