Тренировки принято делить на «мужские» и «женские». Женщины чаще записываются на танцы и стретчинг, а мужчины посещают тренажерный зал. К счастью, тенденция меняется. С каждым годом все больше мужчин обращает внимание на растяжку
Сегодня мы рассмотрим, для чего мужчинам нужно тянуться на шпагат
1. Суставы
Если у вас сидячая работа, то спустя годы готовьтесь лечить артриты, артрозы и остеохондрозы. Отсутствие движения не позволяет активно вырабатываться синовиальной жидкости. Она снижает трение при движении суставов. Если её становится меньше, нарушается подвижность. Начинает слышится хруст в коленях при движении
2. Психоэмоцинальная разгрузка
Мужчины меньше проживают эмоции, «складируя» их в теле блоками и зажимами. Если у вас зажат грудной отдел, он будет тянуть плечи вперёд, создавая сутулость
Стретчинг снимает мышечные зажимы и вы начинаете чувствовать легкость движений
3. Спина
Растяжка помогает избавиться от болей в спине и пояснице. Чем сильнее и нескованее мышцы спины, тем лучше удерживается позвоночник и выравнивается осанка
4. Появляется дополнительная энергия
Благодаря увеличению эластичности мышц увеличивается кровообращение. Внутренние органы и ткани получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, что положительно влияет на их работу. Со временем подняться с утра с кровати не будет таким тяжёлым мероприятием
5. Улучшается координация движений
Гибкость имеет тесную связь с координацией. Бывают случаи, когда человек падает практически на ровном месте и получает травму
Регулярные занятия растяжкой делают мышцы и суставы здоровыми и подвижными, поэтому риск получить травму снижается. Стретчинг способен улучшить ваше самочувствие и подарить заряд энергии, который так нам необходим
Все это важно как для мужчин, так и для женщин. Боль в спине, суставах, отсутствие сил на бытовые дела и проблемы с координацией в равной степени начинает появляются у всех с возрастом
Попробовать стретчинг можно в студиях растяжки stretching.ru. Если вы еще сомневаетесь, что вам подойдет такой вид активности, на пробное индивидуальное занятие с тренером действует скидка - 990 рублей вместо 2000. Кстати, тренерский состав состоит не только из женщин, но и из мужчин
Шпагат не всегда должен являться целью растяжки. Он будет как приятное дополнение к тренировкам и хорошему самочувствию. С ним можно легко дотянуться в складку и продемонстрировать высокий удар на тренировках по единоборствам
Стретчинг является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому он не может быть только женским занятием. Быть здоровым, энергичным и активным важно для каждого человека вне зависимости от пола
