В последнее время желающие похудеть или провести чистку организма имеют широкий выбор диет. Одна из самых известных – голодание. Мой армейский товарищ Андрей испытал эту диету на себе и рассказал, к чему это привело.
Как может навредить голодание?
Нередко можно встретить термин «лечебное голодание». Это сознательное ограничение в пище с целью профилактики болезней, очищения организма. Проводить его можно по-разному: это может быть и полный отказ от еды на 2 или более дня либо это может быть режим 16/8 (8 часов вы едите, а следующие 16 – нет).
Некоторые специалисты утверждают: польза голодания научно не доказана. У организма и так имеется свой естественный центр очистки, поэтому ещё один дополнительный ему не нужен. Избавиться от токсинов также помогают лёгкие, почки, кишечник, кожа, лимфатические узлы.
Также по мнению некоторых врачей, отказ от пищи – это слишком радикальный метод решения проблемы. Организм и так голодает ночью, поэтому специалисты считают, что дополнительные меры не нужны. Медики утверждают: это не самый здоровый способ похудеть.
Стоит отказаться от этого метода при беременности, гепатите, аритмии, анорексии, атрофии мышц, почечной недостаточности. У моего друга данных противопоказаний не было, поэтому он решил попробовать этот радикальный способ.
Есть ли польза от временного отказа от пищи?
У Андрея долгое время были проблемы с лишним весом, поэтому он решил попробовать интервальное голодание (16 часов подряд он ничего не ел, а следующие 8 – позволял себя есть всё что угодно).
Вначале мой друг результатом был доволен. Он скинул 5 килограмм довольно быстро. Оказалось, это один из самых быстрых способов сбросить вес. Однако похудение происходит главным образом за счёт потери жидкости, а не жировой ткани. Эффект будет лишь временным, вес вернётся тогда, когда вы вернётесь к обычному режиму жизни.
Мой товарищ согласен с этим утверждением: по его словам, спустя 2 месяца он снова набрал лишние килограммы. Поэтому теперь друг решил перейти на правильное питание и начать регулярно заниматься спортом.
Однако Андрей отметил, что голодание послужило для него неким духовным очищением. Это помогло ему избавиться от тревог и страхов. Но снова возникает вопрсо6 надолго ли? Ведь при наличии психологических проблем, следует обратиться к специалисту. Я думаю, это будет намного полезнее интервального голодания.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях https://vk.com/vpiksaev