Сегодня разберём интересную историю. Интересна она тем, что в ней ученик достигал результата при ненормированном графике.
Как построить фигуру мечты, если приходишь домой в 12 часов ночи – этот вопрос актуален для многих.
Герой этой статьи Игорь Кузьмин, смог построить свой режим питания и тренировок под бешеный ритм жизни бизнесмена и худеть до 2 кг в неделю. Как ему это удалось, читайте в статье.
Вводные данные об Игоре:
45 лет, живёт в городе Дзержинск, Московская область. Владелец тюнинг- центра для автомобилей.
Дальше история с его слов, о том, как он пришёл в школу, что делал изменил в своей жизни и какой это принесло результат.
История Игоря Кузьмина. Как терять 2 кг в неделю без тренировок в зале
Как попал в школу BodyLike?
В период пандемии, когда особо людям было делать нечего, я тоже мало двигался и мой вес дошёл до 96 кг.
У меня такого веса никогда не было, но как-то так получилось. Я решил, что надо что-то делать.
Сам себя ограничил в еде, начал немного заниматься и скинул вес до 92 кг. На этом у меня все закончилось, дальше я скинуть его почему-то не мог, что я только не делал. У меня никогда не было проблем, на самом деле, с весом, но вот как-то неожиданно во время карантина набрал.
Я начал просто в интернете искать, как сбросить вес, как избавиться от живота. Оказалось, что у мужчин после 40 это естественная проблема. У всех вырастает «пузырёк» вместо кубиков.
В поиске я случайно попал на школу BodyLike. Посмотрел ролики на ютубе, и вот что меня зацепило. Это то, что они не просто назначают спортивные добавки, упражнения, а подходят к каждому индивидуально. Делают анализы крови, точнее мы делаем, а они изучают. И все это в таком научном методе. У остальных я такого не слышал, и вот меня это заинтересовало, никогда не покупал никакие онлайн-конференции, не оплачивал, не участвовал. Обычно либо сам делал либо найду информацию, почитаю, мне этого хватало. А тут решил попробовать. Попробовал и могу сказать точно - не пожалел. Я более, чем доволен.
Какие показатели анализов были?
Что касаемо анализов, у меня все оказалось прям в референтных значениях, все прям по середине, как вот по учебникам расписано. Проблем с анализами у меня не было и, в принципе, мы ничего в этом плане не корректировали, кроме как питания и графика моего дня и тренировок.
Что поменялось в питании?
Первые недели 2-3 мы реально отъедались, чтобы запустить все обменны процессы в организме. А потом начался определённый план похудения, и я начал есть меньше.
Когда ты начинаешь есть как золушка, по 30 грамм риса, и по 30 грамм макорошек в день, это, конечно, очень напрягает. Только морковку с помидорками жуешь и листик салата, да, тяжело. Зато результат появляется сразу. Когда организм уже разогнался, через 1-2 месяца он уже очень четко реагирует на все эти моменты. Никогда не думал, что так вот может происходить, и результаты сразу пошли. Причем я скидывал за неделю 1,5-2 кг, это нормально было.
Что по тренировкам?
Времени тренироваться у меня не было. Я работал до 12 часов, у меня свой бизнес.
Ехать там в 12 часов ночи и искать зал, а потом ехать после часа ночи домой, это физически не успеешь. Поэтому я вынужденно купил домой несколько тренажеров спортивных.
Соответственно, если я утром встаю пораньше, я занимаюсь, параллельно у меня на плите готовится еда на целый день.
Либо готовил еду во время вечерней тренировки, если пораньше успевал освободиться. Они готовятся, я продолжаю заниматься, все. Я позанимался, пошел сбегал в душ, пошел тут же лег спать, у меня все готово, и тренировка прошла.
Как самочувствие после обучения?
Появилась легкость, это очень большой, заметный прогресс. Я стал намного легче, подвижней, исчезла у меня та же самая отдышка. Когда у тебя спереди огромное пузо, ты даже не можешь вздохнуть по-людски. Тут как бы это все ушло, это все подтянулось. Стало гораздо приятней. Даже утром встаешь и ничего не болит, не тянет. Организм стал более гибкий, эластичный что ли.
А раньше вставал, кое как и вдоль стеночки полз куда-то по делам.
Советы тем, кто хочет изменить свою фигуру
Ребят, если вы хотите изменить себя, нужно менять. Никто за вас не будет ни штангу поднимать, ни бегать по утрам, нужно идти и делать. Я для вас, для примера, пишу свою историю, чтобы видели, что всё можно поменять. Всего можно достичь, невзирая ни на возраст, ни на нехватку времени и сил.
Вас вдохновила история Игоря Кузьмина? Можете оставить комментарии и приятные слова в его поддержку. У него впереди ещё много работы, и ваши слова могут помочь не сойти с пути.