Всем привет!
Для тех, кто в первый раз на моем канале я худею с 96 на интервальном голодании 8/16, стараюсь исключить сахар и муку высшего сорта, но получается не всегда. К 28 декабря хочу увидеть на весях цифру 93.
Итак, сегодня 14 день моего похудения. Я считаю, пора подвести небольшой итог. Сегодня мой вес составляет:
Это довольно сильный отвес со вчерашнего дня. Итого -0,6 кг за 2 недели. Может показаться маловато, но за это время я уже успела похудеть до 95, но сходила на праздник, сорвалась и набрала 1,5 кг. И успела скинуть и их. Если считать это, то я скинула около 3 кг за это время. Всю эту историю вы можете прочитать на моем канале.
Итак, позавтракать я сегодня не успела, поэтому начала день с обеда:
Вы можете приготовить поке из того, что у вас есть дома. Можете сварить рис, киноа, булгур или даже гречку, если очень хотите. Затем добавить любые овощи, которые у вас есть: морковь, огурец, помидор, дайкон, редис, консервированную кукурузу, манго и т.д. Можете также добавить какую-нибудь рыбу. Я не рискнула добавлять сырую рыбу, поэтому положила слабосоленую, можете положить любые другие морепродукты: кальмары, мидии, креветки или даже любое мясо и даже тофу.
Ужин:
Несмотря на то, что сегодня у меня такой отвес, я предчувствую, что, возможно, будет гормональный сбой, потому что, извините за интимные подробности, у меня начались менструации и скорее всего это отразится на моем весе.
Всем добра!
