Продолжаю «изучать» феномен долгожительства. Как изучать? Мне стали люди писать – со всей страны. Канал развивается. У меня появились очень душевные друзья. И появляются!
Интересно сравнивать истории на эту тему. То, что в рассказах совпадает - истина. Например, в миниатюре Долгожительница: эскиз.
Написала бабушка из Владивостока. Ей 86 лет. Живет одна. Но у нее есть дети, внуки и правнуки.
У бабушки ясная голова. Здоровье сносное: ходит в магазин, готовит и гуляет. А сейчас о том, как она живет.
Она курила до шестидесяти лет. Затем бросила. 26 лет без сигареты. В праздник запросто выпьет немного вина. Предпочитает красненькое.
Ее жизнь наполнена движением. Каждое утро варит кашу. По графику: рисовая, пшенная, манная, гречневая и овсяная. Большая часть молока. Добавляет воды. В кашу не кладет ни соли, ни сахара: белая смерть.
Непременно сливочное масло – в кашу. Это жиры.
Что касается обеда, то она готовит его один раз в три дня. Сварит кастрюльку – и в холодильник. Борщ, щи, гороховый суп без копченостей – чередует. Свекла и морковь. Иногда вареные, иногда тертые на терке – сырые.
Утром, днем и вечером – чай с молоком. Изредка – раз в неделю – пара конфеток. На ужин немного: творог, или пара вареных картошек, немного квашеной капусты с маслом.
Получается, что ест три раза в день. Больше ни крошки.
Эмоциональный мир. Исключены телевизионные новости в полном объеме. Посмотрит что-нибудь важное – и выключает. Не позволяет себя расстраивать дурными новостями.
У нее есть компьютер. Вечерами смотрит документальные фильмы про животных, или путешествия, или про природу. Слушает аудиокниги днем.
В середине дня обязательно небольшой сон – минут 30.
Что еще? Прогулки, во время которых вспоминает что-нибудь хорошее. Непременно молится. Старается читать молитвы по памяти.
Когда чувствует себя плохо, то старается таблетки не принимать. Ложится и лежит. Как правило, все проходит. Если нет – глотает лекарство. И еще: исключила общение с теми старушками, которые любят стонать и жаловаться. А еще с теми, что пересказывают только плохие новости. То есть ядовитые сплетни.
Кто-то скажет, а что здесь особенного? Ничего особенного. Только вот мы так живем? Или психуем из-за пустяка?
Подписаться на канал "Георгий Жаркой".