Здравствуй, дорогой читатель. Какой первый вопрос возникает у каждого, кто первый раз собирается заняться своим питанием? Ну конечно же, "а как мне теперь питаться ?". И тут же у человека ПП-шного возникает следующая проблема : очень много методик питания и их описания, все такое сложно, там считать, тут следить, проверять, взвешивать. Слишком много трудностей.
Но что, если просто размышлять трезво. Природа сделала нас такими, какие мы есть. Создала наш организм, а он, между прочим, не самый глупый. Ведь у него очень много встроенных функций регулирования и контроля процессов жизнедеятельности.
Среди этих процессов есть множество тех, что отвечают и за наше питание. Давайте взглянем на диких животных. Часто ли в дикой природе можно встретить животных, ну скажем так, в плохой форме? Видели ли вы когда нибудь полного волка, тучного льва, например? Вряд ли, ведь ими командует их организм, они не выдумывают себе никакие там принципе питания и различные виды диет.
Ну а чем по большому счету человек отличается от животных? Разве что тем, что мозг стал круче, что и привело кстати ко многим проблемам, от которых мы теперь ищем способы избавляться. Но речь не об этом, а о том, что человеку также стоит прислушиваться к своему организму. С сочетанием воли конечно.
Уже на протяжении нескольких лет я использую интуитивное питание, суть которого чрезвычайно проста. Я по максимуму прислушиваюсь к своему организму. Как это работает : я ем лишь тогда - когда действительно испытываю голод. Не просто хочу поесть, потому что мне нечего делать, например, или скушать сладенькую булочку, ведь она такая вкусная. Нет, это уже наш разбалованный мозг говорит нам. Я не придерживаюсь какого то конкретного набора продуктов и чувствую себя при этом отлично. Если я чувствую, что мне нужны побольше углеводов, я добавляю побольше углеводов. Или, например, я почувствовал , что не могу я есть уже столько белка, курица не лезет, яйца не охота, сыр тоже не то. Значит я какое то время не питаюсь этими продуктами, при этом меняя их на то, на что я захочу (конечно в пределах хотя бы чуть чуть полезного). При этом я стараюсь не переедать, опять же, о чем подсказывает сам организм.
Побольше слушайте свой организм, понимайте его на уровне интуиции, и питайтесь относительно того, какие подсказки он вам дает. Хотя бы попробуйте. Результат себя ждать не заставит. Чувствуете, надо есть меньше - значит нужно попробовать и впрямь есть меньше. Это всё не с проста .
Спасибо за внимание, и да прибудет с вами сила!