Вы можете с чистой совестью подчистить целую миску такого суфле, потому что в его составе нет ничего, кроме порции творога с бананом, желатина и немного какао.
Если вы хотите приготовить #кето версию этого рецепта, просто уберите из него банан, заменив его на небольшое количество подсластителя.
кБЖУ
На порцию/с указанного количества : 308/27/8/30
Ингридиенты:
- 100 г творога 5%
- 1 банан (~100 г)
- 5 г желатина
- 20 г какао
- корица
Приготовление:
1. Растворите желатин в 50 мл горячей воды.
2. Тщательно взбейте полученный раствор блендером вместе с творогом, бананом, какао-порошком и корицей.
3. Перелейте творожную массу в форму для застывания и уберите в холодильник на 60+ минут или на ночь.
4. Аккуратно извлеките желатиновый пласт из формы и порежьте его кубиками.
5. Можно располагаться с чашечкой чая или кофе.
Друзья, если вы хотите видеть в своей ленте больше подобных рецептов, получать свежую и актуальную информацию о тренировках и питании, научиться строить свой рацион не только с удовольствием, но и пользой, то оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал - тем самым вы помогаете его развитию.