фото взято из сети интернет
Когда уже все изучено,хотелось бы отметить ещё раз не нужно сразу нырять в омут с головой,ведь организм будет сопротивляться,он не готов к резким переменам и вы уже через неделю,а то и пару дней готовы бросить все и пустится в глубокий зажор.Нужно погружаться в мир ЗОЖ плавно.И так,советы:
1.Начните с альтернативы вашей привычной пищи,Но не исключайте,а просто
Когда уже все изучено,хотелось бы отметить ещё раз не нужно сразу нырять в омут с головой,ведь организм будет сопротивляться,он не готов к резким переменам и вы уже через неделю,а то и пару дней готовы бросить все и пустится в глубокий зажор.Нужно погружаться в мир ЗОЖ плавно.И так,советы:
1.Начните с альтернативы вашей привычной пищи,Но не исключайте,а просто замените.
Список замены:
1.Майонез-Йогурт Натуральный Активиа,соевый соус.
2.Кетчуп-Томатная паста
3.Белый хлеб-Ржаной хлеб
4.Обычная соль-морская соль
5.Шоколад можно,но главное горький
6.Рафинированное масло-оливковое масло
7.Белый рис-коричневый рис
Постарайтесь,ведь если вы сможете это заменить вас покинут пару тройку Лишних кг.