Доброго времени суток! Сегодня темой моей новой статьи стал спорт, точнее я хочу немного поговорить о том стоит ли заниматься им перед этим не поев.
Начну с того как у меня вообще появилась мысль попробовать не есть перед тренировкой. Я сам вообще спортом давно занимаюсь, но недавно как-то много пропускал и успел поднабрать.
Самое проблемное то, что увеличился подкожный жир, а вот его сгонять довольно тяжело. Обычных тренировок тут не хватает, приходится делать многочисленные кардио и так далее.
И вот мне стало интересно, может быть я просто что-то не так делаю? За ответом я полез в интернет, наткнувшись на видео англоязычного спортсмена. Он рассказывал что организм устроен так, что примерно последние 8-10% подкожного жира уходят очень плохо, а связано это с тем что для организма эти проценты необходимы для разных процессов.
Поэтому чтобы довести свою фигуру до идеала и соответственно понизить процент жира, как минимум до 5, придется приложить не мало усилий. Но этот спортсмен сказал, что нашел эффективный и несложный способ их сбросить.
Вся суть заключалась в том, чтобы заниматься спортом утром и натощак. Для чего это нужно сейчас объясню. После сна наш желудок пуст полностью и обычно чтобы зарядиться энергией для работы мы делаем себе завтрак.
Но при этом способе мы не завтракаем, а сразу идем заниматься спортом, единственное что мы можем себе позволить так это попить немного воды.
Далее мы просто проводим интенсивную тренировку, тем самым вынуждая организм использовать свой резерв в виде подкожного жира. И на примере этого американца можно было увидеть, что он смог опустить этот процент до четырех, что является неимоверно хорошим результатом.
Я попробовал сделать точно также, но к моему сожалению мне и половины его результата не удалось достичь. Моя теория такова, что все во многом зависит от изначальной физиологии организма.
Мой тело устроено, так что оно склонно к повышенному проценту жира. Грубо говоря мне нельзя увлекаться с едой, иначе она быстро добавит парочку лишних килограмм. И такая стратегия с занятиям натощак работает наоборот, после тренировки мой организм вследствие стресса начинает
первым делом восстанавливать этот запас. Что по итогу не сводит всю работу к нулю.
Поэтому мой вердикт, что тренировка натощак работает, но не у всех. Если вы не склонны к полноте, то этот способ вам подойдет, а если у вас примерно такая же ситуация как и у меня, то тут помогут только длительные тренировки.
Спасибо что читали и до новых статей!