Всем привет!
Хватит про сложное, давайте попроще и про актуальное.
Поймала себя на мысли, что совершенно не хочется в это время на улице много ходить - слякоть и как-то промозгло.
Собственно, ребенка тоже можно теперь вечером вытащить за уши только под каким-то предлогом - например, когда идет снег. Чтобы он там повалялся.
Но я давно поняла, что нагрузки должны преследовать тебя постоянно, как навязчивая идея - и визуально быть перед глазами.
Что я для этого делала в разные годы своей жизни?
Когда мы ходили с Серегой в один спортзал - это было идеально. Сейчас условия другие. Поэтому изворачиваемся, как можем.
Когда-то снарядом вообще был он:
1. Беговая дорожка. На период самоизоляции я арендовала дорожку. Дешево, сердито, прикольно, но электричества она жрет - мама не горюй. И места занимает порядком.
И все же, эта штука должна быть, как ни крути. Сейчас точу зубы на полотно без поручней - чтобы оно хотя бы легко задвигалось под диван.
2. Степпер. Товарищ весьма компактный и нетравматичный, плюс вообще не ест никакого электричества.
Нюанс. У меня, после эпичного удара головой об асфальт в 2015 году, сохранился сильнейший страх дисбаланса. С тех пор я всегда должна за что-то держаться, поэтому купила примитивный степпер с поручнями. Нагрузка на ягодичные и квадрицепсы, скажу я вам, вполне неплохая. Плюс я комбинирую с гантелями (у меня тяжелые), а иногда просто "сижу в телефоне" и жму педали. Это вариант на плохую погоду и вот прямо полное нежелание гулять. Часок под сериал не сидеть, а ходить - великолепно! Больше, кстати, похоже на лестницу, чем на ходьбу.
На каком-нибудь Авито будет стоить три рубля, если не даром отдадут еще. Всегда у кого-то есть лишний - ибо новая жизнь не задалась.)) Лидеры на авито - велотренажеры.
3. Боксерская груша на платформе. Наша любовь безоговорочная. Собирать ее было очень весело. Попросил у меня такой агрегат Серега, и мне тоже идея понравилась. Собрать-то мы ее собрали, а основание утяжелить забыли. Столько слез было - Серый был готов ее скотчем примотать к батарее, чтобы не болталась. В итоге доперли, залили водой.)))) Я блондинка из анекдота - и он, по ходу, тоже.
Это чудеснейший способ снять стресс, получить и удовольствие, и силовую, и аэробную нагрузку. У нас опыт какой-никакой есть, но вообще там ничего сложного. Без перчаток не надо это делать, больно будет. И в обратку, если не соблюдать правил, может очень хорошо прилететь. Единственное, меня напрягает, что внутри вода. Кто ее знает, соседи внизу. Лучше бы песок, но под рукой не оказалось.
4. Наборная штанга. Я уже писала об этой замечательной вещи. Она всегда на виду и, что приятно, не пылится, а работает - милая моя старушка.
Сейчас скажу криминальную вещь (не пытайтесь повторить этот трюк, нужна специальная подготовка) - когда спина побаливает, вопрос легко решает становая тяга с относительно небольшим весом.
А еще у меня грифы для гантелек того же диаметра - просто перевешиваю блины, когда надо. Блинчики небольшие, но я хочу и колеса по 15 кг тоже заиметь
Просто страшно себе представить, как со всем этим добром будем переезжать.
Пришло в голову, что грузчики, наверно, молятся, чтобы им не попался домашний спортзал при заказе переезда.) Это же караул, какая тяжесть.
А вы чем дома пользуетесь, рассказывайте!) И вообще, хотелось бы поговорить о поддержании формы зимой. Посоветоваться, так сказать, с товарищами.))))))