Вопрос, которым каждый задаётся в начале обучения гипнозу и самогипнозу – как понять, что трансовое состояние наступило?
Гипнологу проще. Отмечает первичные признаки транса, ратифицирует и укрепляет трансовое состояние.
В самогипнозе чуть сложнее.
Как убедиться, что заснул?
Заметить засыпание легко, но как зафиксировать сам сон невозможно, только проснувшись.
С гипнотическим трансом так же. Чувствуется выход из транса.
Состояние схоже с просыпанием. Открываются глаза, хочется потянуться, размяться (в трансе часто наступает каталепсия). Ощущение «оживание» тела.
Отличительная черта – вдох, что после сна редко происходит.
Для гипнолога этот вдох - точный сигнал выхода из транса. В самогипнозе это сигнал того, что до этого было трансовое состояние.
Гипнотические феномены получить вне транса невозможно. Эффектный – левитация руки, точнее кисти. (Об этом здесь)
Получил феномен и не парься, наступил ли транс. Наступил!
Это наглядный, но не единственный. Сразу может не получиться.
Каталепсия – неподвижность. Так же гипнотический феномен, но выполняется проще.
Вот так.
Сидя или лёжа найдите комфортное положение согнутой в локте руки. Лучше поставить локоть на подлокотник кресла. Рука при этом расслаблена.
Сосредоточьте внимание на руке. На мышцах, на ощущениях в кисти, прилегании к подлокотнику.
С открытыми или закрытыми глазами, внимательно наблюдайте за тем, что происходит.
Не препятствуйте непроизвольным движениям руки. Позвольте происходить тому, что происходит.
Здесь два варианта развития событий.
- Рука медленно, не ровными движениями начинает опускаться вниз или в сторону.
- Чувствуется легкая окаменелость мышц. Рука замерла.
Оба варианта равнозначно означают трансовое состояние.
Приступайте к тому, ради чего понадобился транс. Например, заняться самовнушением.
Или спокойно побыть в трансе, расслабить мысли и понаблюдать в каком направлении будут развиваться. Так определяется то, что требует решения в первую очередь. Прислушайтесь к этому.
Как еще можно использовать гипнотический транс, в следующей статье.
Подписывайтесь на канал о гипнозе.