Всем привет и хотел бы в двух словах рассказать о нейронных связях и как они влияют на наше востоновление и жизненные позиции в целом.
И так что с Вами может быть после жёсткой силовой (средней продолжительности) тренировки на утро и как этого избежать.
После хорошей трени при которой нейролитическая связь была на высоте. 1. Адапционный режим- при котором организм привыкает к смене тренировочного цикла и начинает накапливать или высвобождать энергетические ресурсы.
Высвобождение-вы не можите спать. Как с этим бороться? Вода везде!!! Отдых в ванной комнате в приятной температурой среде. Пейте много воды и употребляйте много витаминов. Сократит углеводную нагрузку и повысте белковую и овощную пищу.
Накапительный режим- неможите с утра проснуться и плохо засыпали, чувствуете себя разбитым. Что делать? Сократит количество употребляемой воды. После приёма пищи через 1,5-2 часа ещё раз покушайте, сократит белковую загрузку и увеличьте углеводную разной классификации!! Быстрые и медленные, фрукты натуральные соки!!! Это поможет вам быстрее выйти из этого режима можно немного алкоголя(только крепкого) 25-50 мл между едой. Или до еды за 1 час.
И постораться понять нейро мышечная связь прямо влияет на нашу жизненную позицию! Мозг приказывает тело делает и до наоборот.!! Всем пока..