Всем, привет! Сегодня поговорим о легенде мира бодибилдинга и вдохновителя миллионов посетителей тренажерных залов, Арнольде Шварценеггере. Именно с его появлениях в фильмах боевиках и пошла мода на занятия с железом. У каждого второго подростка в комнате висели плакаты с великим "Арни". Об этом выдающемся человеке можно рассказывать бесконечно, но сегодня я хотел бы озвучить его силовые.
К сожалению реальных доказательств, с какими весами работал Арнольд нет. Так что, придется поверить озвученным им самим в интервью журналу "Flex" результатам.
Начнем с самого распространенного вопроса во всех "качалках": "Сколько жмешь?". Так вот, со слов "Терминатора", его самый большой результат в жиме штанги лежа был 245 кг на раз! И если учесть, что тогда было не очень много тренировочных методик, в отличие от нынешнего времени. То, для меня это вполне выдающийся результат.
Далее идет приседание со штангой! Конечно по нынешним меркам бодибилдинга ноги Арнольда считаются, не очень развитыми. Но, мы говорим именно о силовых результатах! В приседе его лучший результат 260 кг на одно повторение. В принципе вполне не плохо!
Становая тяга. В этом базовом упражнении "Железный Арни" смог осилить 300 кг. И учитывая то, как выглядела его спина в лучшие годы, я вполне доверяю достоверности этой информации. На мой взгляд у Шварценеггера было несколько "сильных" мест. Это безусловно руки, грудные и спина. Именно за счет развития этих мышечных групп, он и выигрывал своих соперников.
Подъем штанги на бицепс стоя. В этом упражнении Арнольд справлялся с чудовищными 110 кг на 4 повторения (и как мне кажется, чистота выполнения в этом движении явно отсутствовала).
А какие, у вас успехи в силовых упражнениях, пишите в комментариях!
