Джон Кехо в своей книге «Подсознание может все» разработал простую и весьма удачную программу развития силы мозга, которая может быть освоена каждым и применена в повседневной жизни.
Наш мозг может непосредственно влиять и влияет на нашу материальную действительность. Куда бы мы ни шли и что бы мы ни делали, наши мысли творят окружающую действительность.
Поэтому мысли обладают собственной силой. Все о чем вы думаете, ваши убеждения, страхи, надежды, заботы, взгляды, желания оказывают влияние на вас самих, на окружающих и на мир вокруг вас.
Преуспевающий человек всегда обладает сознанием, настроенным на успех. Обеспеченный человек вырабатывает у себя сознание, настроенное на богатство, его мысли посвящены достатку, успеху и материальному благополучию. Это его образ мышления.
Единственное, что вам мешает и не дает добиться успеха, - это ваши мысли.
Для того, чтобы сдвинуться с места, необходимо - и это довольно серьезное условие изменить свой образ мыслей.
Джон Кехо предлагает следующие практические упражнения:
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализация - это мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.
Для этого необходимо: 1. Решить, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош. 2. Расслабиться. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой. 3. В течение пяти-десяти минут мысленно представлять желаемую реальность.
Это упражнение делать не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас.
И вы заметите, что ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете.
ЗАКЛАДКА МЫСЛЕЙ
Закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства.
Например, вам нужно сделать презентацию для сотрудников своей фирмы, причем на ней будут менеджеры и руководители. Эта презентация очень важна для вашей карьеры. Вы решаете применить прием «закладки мыслей», в течение пяти-десяти минут закладывая мысль и ощущение, что уже выступили с презентацией и она имела огромный успех. Ваше выступление произвело на всех впечатление. Все уже позади. Вы справились с этим – провели великолепную презентацию!
Закладка - это мыслительное упражнение, занимающее около пяти минут в день, этакий пятиминутный взрыв энергии, который вы создаете для себя регулярно, не пропуская ни дня. Постоянно укореняйте в себе чувство, что вы имеете то, что хотите, независимо от характера желаемого. Это ваше. Живите с этим.
УТВЕРЖДЕНИЕ
Утверждение - это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств. Заявление простое, краткое, позитивное, и в него необязательно верить.
Утверждая, вы влияете на мысли, возникающие в вашем мозгу. В каждый момент времени человеческий мозг способен удерживать только одну мысль, поэтому суть утверждения состоит в "наполнении" мозга мыслями, подкрепляющими вашу цель на данный момент.
Джон Кехо советует всего две-три минуты упражнений утром и вечером проводить эту практику. К примеру, повторять утверждение "Каждый день все изменяется к лучшему" - и вскоре вы увидите, что каждый день становится все лучше и лучше.