Ученые еще раз убедились, что разные зоны мозга развиваются в разном темпе. Посмотри, какой навык в каком возрасте у тебя должен быть прокачан лучше всего.
1. Скорость обработки информации
Что это: то, как быстро ты воспринимаешь новую информацию и реагируешь на нее. Фактически это скорость реакции.
Когда достигает пика: до 20 лет.
Почему это важно: чем выше скорость обработки информации, тем быстрее ты решаешь задачи. У молодых может быть преимущество, поскольку они все могут делать быстрее — от восприятия зрительной информации до скорости движений (например, печатания ответа на вопрос). Но помни: быстрое решение не всегда правильное. «Здорово уметь бегать быстро, но лучше бы знать, куда бежать», — говорит один из авторов вышеупомянутого исследования Джошуа Хартшорн. В возрасте 20 лет способность перерабатывать жизненный опыт и принимать решение исходя из него еще очень далека от совершенства.
Как это совершенствовать: тренировки могут повысить скорость твоей реакции, по крайней мере временно. Американские ученые обнаружили, что после всего получаса аэробных упражнений количество ошибок в тестах на когнитивные способности падает, а скорость их выполнения растет.
2. Рабочая память
Что это: способность держать в уме разрозненные отрывки информации в течение короткого времени и восстанавливать их при необходимости.
Когда достигает пика: от 25 до 34 лет.
Почему это важно: ты используешь рабочую память для решения краткосрочных задач, например запоминания списка необходимых покупок в аптеке или решения математической задачки в уме.
Как это совершенствовать: можешь играть в Call of Duty без зазрения совести. Как обнаружили американские ученые, студенты, игравшие в видеоигры час в день в течение месяца, улучшали показатели своей рабочей памяти. Скорее всего, это связано с необходимостью держать в ней большие объемы информации в ходе быстро сменяющих друг друга эпизодов игр.
3. Социальное познание
Что это: твоя способность воспринимать, интерпретировать и правильно реагировать на социальную информацию, такую как язык тела или выражение лица.
Когда достигает пика: от 40 до 49 лет.
Почему это важно: эта способность требуется, чтобы понимать поведение других людей — и извлекать из этого свою выгоду. Например, чтобы не лезть к начальнику за оценкой твоей деятельности, когда он чем-то недоволен. Или отзеркаливать позы собеседника, чтобы расположить его к себе.
Как это совершенствовать: расслабься. Объятия, прогулки за руку, поцелуи и секс стимулируют выработку гормона окситоцина, который повышает твою способность к социальному познанию. Если хочешь быстрых результатов, купи книжки, рассказывающие о языке тела и технологиях НЛП.
4. Словарный запас
Что это: твоя способность запоминать значение новых слов.
Когда достигает пика: от 65 до 74 лет.
Почему это важно: чем шире словарный запас, тем эффективнее коммуникация и лучше понимание мира вокруг. А значит, ты сможешь яснее выражать свои чувства и тебе будет проще разобраться в технических терминах на работе.
Как это совершенствовать: еще недавно пик этой способности приходился на возраст от 40 до 49 лет, и это позволяет ученым предполагать, что прогресс способствует ее развитию. «Многое в нашей культуре заставляет нас думать больше. Сюжеты кинофильмов, телесериалов и книг становятся все более сложными», — говорит Хартшорн. Другими словами, чем больше ты сталкиваешься с тем, что заставляет тебя задуматься, тем больше новых слов ты узнаешь. Так что можешь смело засматриваться сериалами и опустошать полки книжных магазинов.