На бегу мне в голову (а я держу ее свободной от всяких ритмических звуков, то есть обычно выхожу на тренировку без наушников) приходят разные мысли. С одной стороны, «проветриваешь чердак», прокачиваешь свежим воздухом, и всякий мусор улетает. С другой, бывает, что надует какую-ту глупость, и вот она застревает, как заевшая пластинка. Какие-нибудь глупые шлягеры из прошлого. Или бредовая мысль. Крутится, крутится. У вас такого не бывает?
Вот недавно засела занозой одна мысль (см. заголовок). Казалось бы, что общего между такой общедоступной практикой, как регулярный бег, и таким недостижимым идеалом, хрустальной мечтой миллионов, как бессмертие? Я прибежал домой, и после всяких там водных процедур решил разобраться.
Во-первых, бег очень плодотворно влияет на организм. Буквально на все его системы. Во время беговых практик работает основная часть мышечного и связочного аппарата. Нагрузку получают и суставы. Усиливается кровообращение, ткани и органы насыщаются кислородом. Бег – тренировка для сосудистой системы, а также незаменимая профилактика сердечных заболеваний (а это, как мы знаем от британских ученых, основная причина смертности во всем мире). Люди, которые регулярно бегают, реже подхватывают всякие ОРВИ, их иммунитет более крепкий. Пальцы загибаете?
Не буду утомлять вас долгими перечислениями. Почитайте, если хотите, вот здесь https://marathonec.ru/polza-bega/В теории – да и на практике тоже - там очень много всего. Как там говорили древние? «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай». Так что бег – при правильном употреблении (80% медленного, на низком пульсе; регулярные и продолжительные тренировки; без экстрима; не забывая про разминку, заминку) – однозначно продлевает жизнь. Несмотря на всякие опасности для неприспособленных людей с лишним весом (кстати, при длительных тренировках по нарастающей и переходе на правильное питание вес постепенно уходит). И это уже маленький шажок, приближающий бегунов к бессмертию.
Во-вторых, бег оказывает благотворное влияние на сознание. Он помогает подкрутить шкалу ценностей в голове, делает невозможное возможным. Вы бежите, ставите перед собой цели, сначала маленькие, потом все более и более значительные. Достигаете их. Бежите дальше, ставите новые цели, достигаете их (если есть прогресс и нет травм). Так вы тренируете свое умение достигать задуманного. Такие люди как раз и имеют потенциал вырваться за пределы обыденности, если поставят перед собой четкую цель. Полет на Марс? Не советую (запредельные уровни космического излучения по дороге, проблема еще не решена), а вот максимальное продление жизни – почему бы и нет? Чем не цель? Решительно бросаем вредные привычки. Осваиваем все basicsправильного питания. Развиваем осознанность. Регулярно проходим медицинские осмотры, строго соблюдаем все предписания. Пробуем закаливание и йогу (гибкость, в ней – основа, как и в движении).
В-третьих, бессмертие само постепенно движется в нашем направлении. Продолжительность жизни постепенно растет (правда, в этом году из-за пандемии статистика будет явно подпорчена), как у женщин, так и у сильного пола. Мы имеем реальные шансы стать первым поколением, которое в массовом порядке перешагнет 90-летний рубеж как само собой разумеющееся. Посмотрите на японцев, изучите лучшие практики. https://www.youtube.com/watch?v=jCOFA3ZTQgM «93-летний японец бегает марафоны..». Вы знаете, что те милые старички с острова Окинава не одиноки, на планете есть и другие места компактного проживания множества долгожителей? Даже в США с их фаст-фудом, а также в Италии. Погуглите, это интересно!
Да-да, стрессы, подпорченная экология и множество других факторов толкают нас назад, но с этим можно справиться. Возможно, придется переезжать, ближе к пенсии (пожилые люди уже потихоньку потянулись в Крымнаш, к примеру, к морю). Хлопотно. Но зато какая бесценная награда может ждать вас? Пусть не жизнь без смерти, но просто очень длинная жизнь. С беговой компонентой, насколько долго, насколько это будет возможно (ну а потом – скандинавская ходьба, цигун, плавание, просто ходьба, замена найдется!) Ради такого стоит попытаться.
Есть такой вот факт: согласно данным статистики, олимпийские чемпионы в марафоне, за очень редким исключением, живут дольше своих сверстников. Почитать подробнее можно здесь, к примеру.
Это как с религией (да простят меня в этом месте люди верующие): есть Бог или его нет, вы, уверовав, при любом исходе однозначно в плюсе. И, раз уж мы заговорили о таких материях, нельзя сбрасывать со счетов перспективы развития медицины. Помните, синяя пилюля? Ведь, несмотря на все жуткие гримасы уходящего года, сохраняется надежда на революционные прорывы в этой сфере. Стоит только погрузиться в тему и почитать, сколько стартапов в мире бьются над решением проблемы долголетия. А теперь к решению поставленных ими задач активно подключается AI (пресловутый искусственный интеллект), который не спит, не ест, а только лишь работает, работает, работает... Возможно, он поможет сдвинуть дело с мертвой точки (сорри за такие фразеологизмы, навеяло).
Нужно только подождать. Бегая. И размышляя над различными идеями, бредовыми и не очень, которые надувает в голову на свежем воздухе. Особенно, если бежишь по набережной… Ведь пока бежишь - многое меняется. Так что - бежим дальше!
Читайте также:
Все фотографии в статье (если не указано иное) сделаны мной.
Спасибо, если дочитали до конца. Понравился пост? Ставьте лайк, вам - несложно, а нам - приятно, мотивирует писать еще! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Всем - здоровья, позитива и вдохновляющих пробежек! Берегите колени ("Береги руку, Сеня!")! )
