Представьте, что вы решили с сегодняшнего дня выполнять дела, которые вызывают у вас энтузиазм. Вы вдохновлены и полны сил.
Это благоприятный сценарий.
Но чаще происходит наоборот. Вы знаете, что делать, но нет мотивации и сил. Потому что ваши силы поглощены невротическим страхом.
Например, страх своего несовершенства в том, что очень хочется. Либо страх, несоответствия ожиданиям других. Ведь другие рассчитывают на вас, а вы тут со своими новыми задачами и интересами, которые не вписываются в их потребности.
Сильный и частый невротический страх - это страх самого желания. Он основан на чувстве вины. О чувстве вины ещё много будет упражнений.
Распространённая ошибка новых целей и выхода из тяжёлых состояний - это преодоление самого себя.
Такой подход чреват срывами и более непредсказуемыми последствиями.
Договоритесь с собой, наблюдая возможности своего поведения.
Начните с принятия мелких решений в свою пользу. Обязательно свяжите это решение с итоговым вашим желанием.
Например, итоговое желание - здоровая спина. Для начала выбираете комфортную и правильную позу для сна. Далее, регулируете рабочее место. Подбираете и выполняете пару упражнений. И так далее, наблюдайте, к чему приведут ваши действия.
Желание иметь партнёра по жизни для стакана воды или желание делиться опытом, энергией, ценностями?
Тогда какое будет ваше поведение?
Если вы в кризисе, у вас апатия или депрессия. Какое ваше поведение способно удовлетворить ваши сегодняшние желания?
Когда вы делаете то, что именно вам нужно, тогда ваши поступки и мышление формируются в мотивацию.
И незачем себя ломать.